Existen moitas dietas "rápidas" que che axudarán a traer lixeiramente a figura. Por suposto, leva máis tempo dividir o tecido gordo e desfacerse de 3 quilogramos ou máis, pero se queres ollar un pouco mellor para as vacacións, podes recorrer a estas técnicas. Consideraremos boas dietas por unha rápida perda de peso, que non prexudica a saúde.
Dietas rápidas para a perda de peso: proteína
A dieta está deseñada durante unha semana, non se pode engadir nada á dieta. É necesario cumprir rigorosamente o réxime de beber: 1,5 a 2 litros de auga limpa ao día deben beber entre as comidas. A dieta para cada día é o mesmo:
- Almorzo: ovos a partir de 2 ovos, ensalada de mar kale.
- Almorzo: a porción media de carne ou polo, calquera aderezo de verduras, salvo legumes, millo e patacas.
- Cea: peixe ou aves cun aderezo de verduras frescas (repolo é o mellor).
Se sente un forte fame, pode beber un vaso de iogur desnatado. Un pequeno truco: se comelo cunha culler de té, comerás máis que se bebeu cun voley.
Dieta expresa para a rápida perda de peso: leite vexetal
Se consideramos só dietas rápidas inofensivas durante unha semana, esta é unha das mellores opcións.
- Almorzo: semi-paquetes de queixo cottage con pouca graxa, vestido con iogur sen graxa, cun vaso de té sen azucre.
- Almorzo: sopa de legumes sen patacas, ensalada de col .
- Snack: un vaso de té sen azucre e un pedazo de queixo (¡non estupendo!)
- Cea: calquera ensalada de verduras frescas con zume de limón, mesturado cunha pequena cantidade de aceite vexetal.
Neste caso, tamén é importante cumprir co réxime de beber. Se pensas que ten fame, debes beber un vaso de calquera produto lácteo sen graxa ou baixo contido de graxa. Está permitido facer 2-3 veces todos os días, e mesmo antes de durmir.