Un dos adestradores máis populares e en demanda é unha bicicleta de exercicio. De feito, é un simulador de moto. A vantaxe dunha bicicleta de exercicio é que pode usarse non só no ximnasio, senón tamén na casa. Ademais, para a formación deste simulador non se require un adestramento físico especial e pode escoller un programa de clases, mesmo para un iniciante.
Beneficios dun simulador de bicicleta
Moitas veces un obstáculo á actividade física é a falta de tempo. Se hai unha bicicleta de exercicio na casa, non debe buscar tempo para ir ao ximnasio ou para unha xornada de mañá. No canto dun sofá, podes pasar o tempo de lecer nunha bicicleta estacionaria, sen sacar os ollos da televisión ou a música. ¿Que é útil para un simulador de bicicleta? En primeiro lugar, o enorme beneficio dun simulador de bicicleta é para a perda de peso. Ao facer unha carga de intensidade media, unha muller pode perder ata 500 calorías por hora de exercicio, que é case un cuarto da dieta durante todo o día. Pero, perdendo peso, isto non é todo o que dá o simulador de moto. Fortalece o sistema cardiovascular. As cargas que este simulador ofrece, melloran o ton dos vasos e estimulan o traballo do corazón, impiden o desenvolvemento de problemas de presión arterial alta e baixa. A bicicleta de exercicio forma unha fermosa figura. As clases deste simulador tensan os cadros e as nádegas e tamén fortalecen os músculos das pernas.
Contraindicacións para o exercicio dunha bicicleta estacionaria
Este tipo de simuladores prácticamente non teñen contraindicacións, xa que durante os exercicios realízase a carga mínima nos xeonllos, nocellos e articulacións. Pero aínda hai prohibicións. Estes inclúen diabetes mellitus, enfermidades cardiovasculares en formas graves e oncoloxía. Se hai posibilidade de caídas de presión frecuentes, consulte a un médico antes de comprar unha bicicleta de exercicio .