Esta verduras é amada por moitos de nós polo seu gusto e, polo tanto, moitas veces engádese ás ensaladas máis apetecibles. É coñecida polo seu uso en cosmetología - para a preparación de máscaras e cremas hidratantes. O pepino fresco para a perda de peso adoita ser usado por aqueles que desexan atopar unha fermosa figura delgada.
Dieta de pepino - os pros e os contras
A miúdo podes escoitar sobre o feito de que o pepino na dieta - os mellores axudantes para os que queren ser máis delgados. Non obstante, a dieta do pepino ten as súas vantaxes e imperfeccións. Entre as vantaxes:
- prevalencia;
- dispoñibilidade;
- compatibilidade con outras dietas;
- normalización do tracto gastrointestinal;
- resultados rápidos.
As desvantaxes do método de perder peso:
- Despertar do apetito;
- inadmisibilidad de uso na urolitiasis;
- un forte efecto diurético.
Dieta de pepino para a perda de peso
Moitos que desexan desfacerse do exceso de peso aplican unha dieta para pepinos. A popularidade deste método explícase polo baixo contido calórico do vexetal, o importante contido de auga no vexetal e a baixa porcentaxe de reaccións alérxicas aos compoñentes. Non obstante, existe a posibilidade de que se produzan efectos colaterais, porque non se recomenda unha dieta de máis de dez días.
Dieta de pepino de Xenia Borodina
As estrelas da televisión están felices por compartir os seus segredos de perder peso. Gañou popularidade e dieta de pepino de Xenia Borodina. A súa duración é de tres a cinco días. O ingrediente principal aquí é un pepino. Para o momento de tal nutrición, non é desexable consumir sal. Nas ensaladas ofrecidas pode engadir zume de limón, especias. Verdes frescos como pratos farán especialmente sabrosos e útiles. A dieta do pepino ten este menú:
- Almorzo : iogur vestida de ensalada de pepinos e verdes, unha porción de pan integral.
- Almorzo : aceite de oliva vestido con ensalada de pepino con repolo chinés, sen peixe de polo cocido sen sal.
- Tarde de noite : ensalada de pepinos e ovos cocidos con crema agria (15% de contido de graxa), unha porción de pan negro.
- Cea : ensalada con pepino, tomate e pementa.
Dieta de pepino de Anita Tsoi
Non menos popular é o método de perder peso da famosa cantante rusa Anita Tsoy. A figura dunha muller sempre está en perfecto estado, e coas máis pequenas imperfeccións comeza inmediatamente a loitar. Nos seus sistemas, o cantante usa estas regras:
- O uso do método Shelton single food, onde unha comida non debe combinar produtos de carbohidratos e proteínas.
- Exercicio regular.
- Despois das 8 da noite a comida está prohibida.
- Unha vez por semana para facer un día libre .
- Observar o réxime de beber.
O cantante ofrece varias opcións para perder peso ao amado por moitas verduras:
- No menú dunha dieta de pepino 1-2 quilogramos de verduras por día.
- Entre as comidas ten que beber auga e asegúrese de beber un vaso de iogur pola noite .
Se esta opción non é adecuada, pode usar unha máis:
- Levará 1,5 quilogramos de pepinos e dous ovos cocidos. Os pepinos deberían dividirse en cinco ou seis porcións.
- Para xantar e cear cómpre comer un ovo cada un, eo resto do tempo - pepinos.
Dieta Kefir e pepino
Moitas críticas positivas recolleron unha dieta para pepinos e kefir.
- Recoméndase comer un día non máis dun quilo de pepino e beber un litro de kefir cun contido de graxa do 1%.
- Unha condición necesaria para este método de perder peso é beber 1,5-2 litros de auga.
- Na dieta podes engadir un grupo de verduras frescas.
- Se o desexa, faga un prato parecido ao okroshka con pepinos, herbas picadas e diluído con auga kefir.
Dieta de pepino - 10 kg por mes
Moitos probaron que o pepino ao perder peso é moi efectivo e axuda a desfacerse de dez quilos nun mes. Non obstante, é importante dicir que este método de transformación non se adapta a todos. Da dieta dietética debe ser descartada por quen ten a enfermidade:
- corazón;
- buques;
- ril;
- tracto gastrointestinal.
O pepino nesta dieta debe ser necesariamente fresco e, idealmente, estacional. Debido á baixa ingesta de calorías, esta técnica axudará a desfacerse de 1,5 quilogramos diarios. Entre os principios básicos da nutrición:
- coma ata cinco ou seis veces ao día;
- abandonar sal e alimentos salgados;
- consumo limitado de azucre - non máis que unha cucharadita por día.
Dieta de pepino durante 3 días
Esta é unha opción difícil, polo que non deberías abusar deste tipo de método de perda de peso. A dieta expresa de pepino é moi efectiva, pero non se recomenda utilizar por máis de tres días. Un mono-dieta de pepino axuda a desfacerse de 2-3 quilos. Consiste no uso dun prato especialmente preparado, que está dividido en catro porcións do mesmo tamaño e consumido ao longo do día.
Ensalada de pepino para mono-dieta
Ingredientes:
- pepinos frescos - 2 kg;
- unha morea de verduras;
- aceite de oliva - 1 colher de sopa. l.
Preparación
- Dice pepinos e verdes.
- Mestura os ingredientes.
- Encha todo con aceite.