Moitas mozas ata o último momento pospoñen a perda de peso e baixan ao negocio só cando non hai absolutamente nada para tirar. É por iso que a dieta para adelgazar expreso é tan popular durante 3 días. Vexamos varios destes sistemas para que poidas escoller a opción máis axeitada para ti.
Común en dieta para a perda de peso durante 3 días
É importante comprender o feito de que os depósitos de graxa físicamente non poden desaparecer tan axiña, ea perda de peso durante tres días conséguese devastando o estómago e os intestinos, liberando o corpo do exceso de líquido.
Co fin de consolidar de algunha maneira o resultado, despois dunha dieta de tres días, debes cambiar definitivamente o alimento correcto, para desistir do doce, gordo e harinoso. No caso contrario, os quilogramos poden regresar coa adición, xa que a dieta rápida para a perda de peso durante 3 días - este é un cambio serio para o metabolismo .
Perder peso durante 3 días en pepinos
Moitas estrelas, incluíndo Larisa Dolina, como a dieta do pepino. É agradable, fácil, nutritivo e máis importante, non se fai demasiado aburrido. Así, os principios de tal dieta:
- Durante un día pode comer 1-1,5 kg de pepino en especie ou en forma de ensalada.
- Podes encher a ensalada con iogur natural, kefir ou vinagre ou unha cullerada de aceite vexetal.
- Durante todo o día - media cucharadita de sal sen unha diapositiva.
- Recoméndase beber polo menos 1,5 litros de auga sen gas.
Recoméndase dividir todos os pepinos en 5-6 porcións e comer uniformemente durante todo o día. Intente engadir unha pequena cantidade de salsas.
Dieta Kefir para a perda de peso durante 3 días
Esta dieta é increíblemente simple, pero non todos poderán cumprir-lo, xa que pertence á categoría de beber, e isto é bastante complicado para unha persoa non preparada.
- Durante todo o día - 1-1,5 litros de libre de graxa ou 1% de kefir.
- Para calquera dúas porcións cómpre engadir unha cucharada de fibra ou sémola (podes mercar en calquera farmacia moderna).
- Ademais, o kefir pode usar só auga - 1,5 litros por día.
- Para kefir podes engadir canela, xenxibre e outras especias picantes.
É importante beber lentamente e distribuír o importe total
Expresar a adelgazamento durante 3 días
Outra variante da dieta é a proteína, bastante dura, pero efectiva. Neste caso, para cada un dos tres días a dieta será a seguinte: Un peito de polo pequeno frito de pequeno tamaño:
- 2-3 porcións de col de Pekín.
- 0,3 culler de té sal.
- 1,5-2 litros de auga.
Comer estes alimentos tamén debe ser uniforme durante todo o día. Se tes problemas nos riles, é mellor escoller outra opción de dieta.