O nome en si refírese ás regras da dieta. Nos primeiros cinco días da dieta á hora de comer cada segundo hora, os alimentos estrictamente prescritos. A continuación, siga 10 días de comida "gratis", pero sen fariña e doce. Entón repita de novo 5 días e así - un mes e medio.
Resultado
Dieta, pintada polo reloxo - este é un método moi eficaz de perder peso, no que configuras un traballo metabólico . Por 5 días "dietéticos" perdes 3-4 kg, por 10 "libre" - salve o resultado, pero regresa 1-2 kg de peso.
Quen está apto para unha dieta?
Aqueles que non teñan problemas co poder de vontade, sen problemas sufrirán unha dieta de perda de peso por reloxo e cambiarán cardinalmente os seus hábitos gastronómicos. Non obstante, a dieta supón que comerás cada segundo hora exactamente o que se fornece (sen substitucións) e na orde en que se realizou a dieta.
Menú
Na primeira metade do día hai 3 comidas:
- 7.00 - beber té ou café;
- 9.00 - comer cenoria, ralado en palla fina e sazonada con zume de limón;
- 11.00 - 1 froita (mazá, pera, kiwi, pexego).
A continuación, segue as "ceas" de tres xeitos:
- 13.00 - 100 g de carne ou peixe fervido en graxa cunha porción de pan de grans e 10 g de manteiga;
- 15.00 - Coma 1 ovo duro ou 100 g de queixo cottage ou 100 g de queixo baixo en graxa;
- 17.00 - Ensalada de repolo / zanahorias / remolacha.
E termina o día cunha cea dobre:
- 19.00 - froitos secos en auga quente - 10 pezas. (calquera);
- 21.00 - 1 cunca de kefir baixo contido de graxa.
Chronodieta
Ademais dunha dieta con comida despois de 2 horas, hai outra dieta "por hora": crono-dieta ou unha dieta para reloxos biolóxicos. A súa esencia reside no feito de que hai necesidade de aqueles produtos para os cales só neste momento liberáronse as enzimas. Por exemplo, na insulina á mañá, a lipase ea protease son asignados, polo tanto é posible comer:
- fariña - pan, rolos;
- graxos - 20 g de manteiga;
- proteína - 100 gramos de queixo.
E neste espírito, de acordo coas encimas prominentes.