Axiña que os días cálidos veñen, as mozas intentan tirar as cousas aburridas e quentes o máis rápido posible e cambiar a algo máis aberto, lixeiro e sexy.
Pero non todos poden permitilo. Desafortunadamente, o noso corpo adoita acumular produtos nocivos e, por regra xeral, os libra extras parecen desapercibidos, pero iso desfacernos moito máis. Pero non se preocupe, porque a natureza está preparada para axudarnos a recuperar a harmonía, a beleza ea confianza .
Hai varias opcións populares para non estritas, pero efectivas dietas de verán. Falaremos sobre algúns deles.
Dietas de verán: vexetais, beber e baga
As tres dietas son moi eficaces para combater a obesidade, cada unha ten propiedades propias e negativas.
Berry . A dieta máis deliciosa e saudable para o verán é a baga. As bagas son ricas en vitaminas C e E, minerais útiles. Ao observar a dieta de baga, non só se librar de quilos extras, senón tamén reforzar a inmunidade. A esencia desta dieta é sinxela: comer calquera froita (tamén se inclúe sandía), pero exclúe completamente azucre, sal, produtos cárnicos e queixos. Para unha mellor asimilación das bagas, os dietéticos recomendan combinalos con iogur baixo en graxa ou queixo cottage. Para o almorzo, a avea na auga con framboesas ou blueberries é ideal. Intente cambiar as froitas para evitar reaccións alérxicas. Esta dieta permitirache perder ata 5 kg nun par de semanas.
Hai varias desvantaxes para este método de perder peso. Esta dieta está contraindicada nas persoas con maior acidez gástrica. Seguir este principio de nutrición non pode ser superior a tres semanas, despois do cal debes tomar un descanso.
Vexetal . A dieta vexetal de verán tamén é rica en nutrientes, pero adherirse a iso é máis difícil, porque non é tan rica en carbohidratos, o que pode provocar colapso. Non obstante, o resultado dunha dieta así sorprenderá ata aos escépticos. A base da dieta é que se pode comer só vexetais en bruto ou cocidos ao vapor. É necesario excluír a carne, a fariña, o doce. Permítese introducir cereales na ración: avea, millo , arroz impoluto. Esta é a dieta máis eficaz no verán, permitindo que a primeira semana perda máis de tres quilos. Esta dieta non ten contraindicacións e é fácil de transferir.
Beber . É un método cardinal na loita contra a obesidade. Todo o que podes facer é beber. Á nosa disposición kefir de baixo contido de graxa, té verde e café sen azucre. Deberían excluírse zumes e refrescos empaquetados. Por suposto, como bebidas alcohólicas. Esta dieta non dura máis de tres días, pero dá resultados visibles case de inmediato. Estender iso non é necesario, porque pode levar a un trastorno do sistema dixestivo. Para reducir o estrés para o organismo, os nutricionistas aconsellan un astuto xeito de enganar o fame. Na primeira comida, tome un vaso de kefir ao 1% con herbas ben picadas (perejil, eneldo, cebola verde). Unha bebida para o almorzo é unha garantía da túa harmonía e saúde. A dieta para beber dá unha gran carga aos riles e categóricamente
Calquera das racións propostas permitiranlle levar o corpo de forma sinxela e preparar o corpo para a tempada de praia.
Se soñas a perder peso, entón o xeito máis seguro: a dieta no verán sen esforzo. Ten a oportunidade de comer deliciosamente, pero á vez manter a figura. Existen moitas variacións de pratos lixeiros e deliciosos de produtos que aparecen en abundancia nas nosas estanterías durante o verán. A mellor dieta para o verán é a que se pode seguir con facilidade e con pracer gozando do resultado.