Todo o mundo sabe que o repolo é unha dieta e un produto de baixo contido calórico, xa que en 100 gramos de col hai só 26 calorías, polo que moitas veces inclúese na dieta para calquera dieta. Ademais, gustaríame destacar que esta verdura contén unha gran cantidade de fibras , o que mellora o traballo dos intestinos.
A repolo contén moita vitamina A e C, así como o ácido tartrónico, que pon os obstáculos ao corpo para os carbohidratos, polo que non se converten en graxas. Hai unha opinión de que a col inhibe o crecemento das células cancerosas.
Se se usa unha dieta de repolo durante 10 días, entón durante este tempo é realista perder ata 10 kg. A única condición desta dieta é que precisa minimizar a inxestión de sal e que o azucre debe ser substituído pola fructosa ou o mel natural habitual. Ademais, os amantes do doce deberán ser moi difíciles, porque para este período será necesario abandonar por completo o doce e a fariña.
Carta de dieta de repolo para a perda de peso durante 10 días
Como en calquera dieta, tamén é necesario consumir o máximo de líquido posible. Necesariamente todos os alimentos deben incluír alimentos saudables e saudables. Todos os pratos son cociñados ao vapor ou cocidos.
- Pola mañá, debes beber unha cunca de té verde , pero sen azucre. Se es hipotónico, entón, naturalmente, é mellor beber unha cunca de café ou té negro.
- No xantar, recoméndase facer unha ensalada de repolo fresco e cenoria ralado, que está vestida con aceite de oliva. Como adición, haberá unha porción de carne cocida cocida nunha caldera dobre. Se non hai carne, podes usar o peito de polo ou asar o peixe.
- Para a cea, tamén cómpre facer unha ensalada de col fresca (agria tamén, servirá), metade de ovo, e para sobremesa pode comer froitas.
Unha vez que a dieta sobre a ensalada de repolo, que describimos anteriormente, non só é reducida, senón tamén útil, con el pódese perder o exceso de quilogramos en cantidades considerables e sen prexudicar a saúde.