Estes produtos gozan do amor de moitas persoas, botellas cunha bebida grosa de leite azedo, na que moitas veces engádense froitas ou froitas, é conveniente levar consigo a traballar ou camiñar; os iogurts son sabrosos e desfacerse rápidamente da fame. Pero se realmente lle importa a súa saúde, coñecer os beneficios e prexuízos de beber iogurts antes de usalos, porque un dos factores máis importantes que afectan o seu benestar é un enfoque significativo para a súa nutrición.
Que útiles son os iogurts?
A miúdo pregúntanse especialistas se consideran que tales iogurts son útiles para o corpo. Ao discutir este tema, os médicos opinan que non poden causar un dano particular ao corpo, pero non terán moito beneficio de usalos se usan os xacementos que cubrían as prateleiras dos nosos supermercados. Esta opinión explícase simplemente.
- En primeiro lugar, a bebida contén varias bacterias que contribúen á normalización da dixestión, e iso é certo.
- En segundo lugar, o produto ten conservantes , e algúns deles negan todos os seus beneficios.
¿É posible beber iogur ao perder peso?
Outra cuestión que os dietistas adoitan facer é saber si é posible beber iogures nunha dieta beber ou outra, e se un plan de dieta así axudara a perder quilogramos rapidamente. Os médicos recomendan absterse de utilizar produtos similares, e explican isto polo feito de que a bebida contén demasiado azucre, e iso non contribúe á perda de peso. Se realmente desexa incluír unha bebida de leite azedo na súa dieta, é máis razoable, a xuízo dos nutricionistas, de comprar kefir.
Pero, algunhas persoas teñen unha opinión diferente, por exemplo, cren que beber iogur é xenial para perder peso, porque o contido de calorías relativamente baixo deste produto axuda a reducir rapidamente o peso.
Dieta sobre iogur
En realidade, hai unha dieta especial para beber iogures, ea súa esencia reside no feito de que dentro de 2-5 días unha persoa só consome estes produtos lácteos fermentados nun importe non superior a 1,5 litros por día. Os que tentaron utilizar este plan nutricional afirman que os quilogramos están escondidos case diante dos ollos, pero os médicos din que o efecto é temporal e que todo o peso volverá literalmente entre 2 e 3 semanas despois do final do curso, polo tanto, observar unha dieta tan semellante non ten sentido nin moito máis. é sabio escoller unha dieta e exercicio equilibrado .