O millet de gachas de porco non está ben esquecido pola sociedade moderna. Cada vez é máis reemplazado por produtos máis populares e de moda, sen pensar o que perdemos. Agora imos corrixir esta inxustiza e demostrar que o millo de cereais no leite, cuxo contido calórico ten un nivel baixo, é útil para o organismo a calquera idade.
Moitas persoas se negan a usar este cereal, porque consideran que é insípido. Pero este defecto pode ser facilmente corrixido, engadindo a papas por exemplo, froitas ou legumes secos. O mingau de millo pode ser unha excelente opción para o almorzo, xa que lle permitirá satisfacer a fame nun curto espazo de tempo e manter unha sensación de saciedade por moito tempo.
Contido calórico e uso de papas de millo con leite
Ao incluír no seu menú incluso unha pequena porción deste prato, forneceráselle ao corpo a enerxía necesaria, así como vitaminas, elementos micro e macro. O uso de mingau de millo no leite é:
- A presenza de vitaminas B, que mellora o metabolismo eo traballo do sistema nervioso. Tamén hai unha vitamina PP, cobre, ferro, potasio e moitas outras substancias. Cómpre tamén mencionar que o mingau contén un gran número de proteínas.
- Os grans teñen a capacidade de purificar o corpo de toxinas e outras substancias nocivas, o que é importante para a saúde e para perder peso.
- O contido calórico de mingau de millo, sorprendentemente moitos, é pequeno e, en media, é de 93 kcal. Só ten que ter en conta que o número pode aumentar de acordo co contido en graxa do leite usado.
- Wheatgrass aumenta as funcións de protección do corpo e mellora o sistema dixestivo.
- O mingau ten un efecto lipotrópico, o que é importante para as persoas que desexan desfacerse de quilos extras.
Tamén será útil saber que o contido calórico de mingau de millo con cabaza, cociñado con leite, é de 94 kcal. Se a auga se usa no canto do leite, o valor enerxético só será de 72 kcal por 100 g. Polo tanto, pode comerse con seguridade, sen medo de arruinar a figura, ata se recomenda a obesidade. Só teña en conta que cando engades azucre, mel, froitas secas e outros ingredientes, o contido total de calorías aumentará. Os dietistas afirman que, ao incluír a mingau de millo no leite na súa dieta , non só pode perder peso, senón tamén mellorar todo o corpo. Basta comelas polo menos dúas veces por semana. Ademais, é posible organizar descárgaa días na súa base.