Svetlana Akhtarova é de ningún xeito un nutricionista mundialmente coñecido. Esta é unha muller que recolleu a súa vontade nun puño e perde peso en 70 quilogramos durante un ano e medio. Ao mesmo tempo, utilizou o sistema que desenvolveu para si mesma e, como demostra a súa experiencia, con moito éxito. Ata agora, ela segue a vivir no mesmo ritmo - permítelle manter o peso efectivo. Agora a dieta de Svetlana Akhtarova gañou certa popularidade debido á distribución en foros temáticos.
Svetlana Akhtarova: Dieta
No momento do matrimonio, o autor da dieta pesaba 90 kilogramos, e despois do nacemento esta cifra chegou a ser aínda maior. A dieta Akhtarova comezou espontáneamente e rapidamente o mesmo día en que alguén de vellos amigos pediu que enviasen unha foto. Ese mesmo día, Svetlana decatouse de que era hora de cambiar algo.
A esencia da dieta é un rexeitamento total das comidas de alto contido calórico e camiños que reemplazan a cea.
Dieta Akhtarova: menú aproximado de almorzo, xantar e cea
Considere o menú para cada día que usou Svetlana. Foi este enfoque o que lle permitiu volver pronto as formas anteriores:
- Almorzo : un ovo ou unha tortilla, queixo baixo en graxa.
- Segundo almorzo : froita (calquera).
- Almorzo : pollo fervido con aderezo de col fresca, té sin azucar.
- Merenda : froita ou vexetais, outra opción: iogur baixo en graxa.
- Cea - non dispoñible, no seu lugar unha xira a pé de 5 km con zapatos e roupa cómodos.
Paga a pena observar que, paralelamente a este Svetlana, volveuse ao adestrador individual, que calculou para ela a carga necesaria. Este enfoque axudou a evitar a flaccidez, flaccidez da pel e converterse inmediatamente nunha delgada beleza. Tal ambición só pode envexar, e agora, mirando ao esvelto Svetlana, é difícil crer que podería pesar máis de cen quilogramos.