A nosa vida moderna, cómoda e moi desenvolvida leva non só á hipodinânia, senón tamén á cegueira. Mesmo se non perdeu a vista, entón, de certo, de cando en vez, observa o aspecto "borroso", foco deficiente, visión borrosa preto ou a distancia. Todo iso leva a unha apertura masiva das oficinas de oftalmólogos, oftalmólogos e, por suposto, a un deterioro na visión de todos os sectores da poboación.
Para manter os ollos saudables por moitos anos e declarou con orgullo que non necesita ler con lentes, non necesita renunciar ao traballo na computadora, simplemente enriquecer a súa dieta con vitaminas para mellorar a súa visión.
Luteína e espinaca
Ademais das propiedades útiles da espinaca universalmente coñecidas, tamén é a fonte da primeira vitamina para restaurar a visión. Esta é unha luteína - carotenoide, un precursor do caroteno. A luteína protexe os ollos do envellecemento prematuro e, en particular, a dexeneración macular.
Caroteno e cegueira nocturna
O primeiro que me vén á mente cando comeza a preocuparse polo que as vitaminas son boas para a visión son as zanahorias. E non é ningún accidente. A vitamina A promove unha visión estable en cor e visión crepuscular. A súa falta pode levar á ceguera e á "ceguera de galiña". A vitamina A só se atopa en produtos de orixe animal (fígado, manteiga, aceite de peixe, xema de ovo) eo seu predecesor - caroteno, en alimentos vexetais (cenoria, sementes de cabaza, espinaca e sorrel).
Ultravioleta e vitamina C
Usamos lentes de sol para protexer os nosos ollos contra os efectos nocivos dos raios ultravioleta, mesmo os nenos saben isto. Pero non todos os adultos poden dicirche cales vitaminas para protexer a vista tamén poden protexerse contra a radiación ultravioleta. Resulta que a vitamina C, así como as lentes, protexe os ollos dos efectos nocivos da luz solar. Baixo a influencia dos raios ultravioletas, forman os radicais libres nos ollos, que aceleran os procesos de dexeneración da visión. A vitamina C como antioxidante non só "limpará" os ollos dos radicais que existen alí, senón tamén crear un escudo de protección invisible, a partir da formación de novos.
Polo tanto, incluímoso na lista de vitaminas que melloran a visión
.Pero iso non é todo. A vitamina C fortalece os vasos dos ollos, fai que a visión máis "afiada" mellore o foco do cristal ea estrutura dos tecidos oculares.
As mellores fontes de vitamina C:
- Pementa búlgara;
- sorrel;
- cítricos;
- froita kiwi;
- grosella negra;
- col;
- rosa cadras;
- cranberry.
Lista de vitaminas
- O vitro é viscoso.
- Enviará vitaminas.
- Doppelherz vitaminas activas para os ollos.
- Magnesio cumprido.
- Arthrosan.
- Complexo de luteína.
- Fortaleza de Arandeira.
- Luteína Okuvait.
- Oftálmico oftálmico.
- Nutroph total.
- Xarope de Myrtikam.
- Anthocian forte.