A dieta para a perda de peso en iogur con trigo sarraceno está na lista das maneiras máis populares e efectivas de desfacerse do exceso de quilogramos. Moita xente gústalle por mor da súa saciedade e sinxela. É importante notar que para lograr bos resultados terás que usalo durante polo menos 7 días. Esta dieta non só axuda a perder peso, senón que tamén axuda ao corpo a mellorar. Isto é debido á composición de trigo sarraceno e kefir , que inclúe moitas substancias útiles.
Dieta sobre trigo sarraceno e iogur durante unha semana
Este método de perder peso non se pode chamar demasiado estricto, xa que o gachão é bastante satisfactorio, pero moitas persoas se cansan da monotonía da dieta. Neste caso, para non perder peso da dieta, recoméndase engadir un par de Damasco secos, unha mazá verde ou verdes ás papas, pero isto só debería facerse como último recurso. É importante manter o equilibrio de auga e beber polo menos 2 litros de líquido por día.
O menú habitual para un día de dieta en trigo sarraceno con kefir, deseñado para unha semana pareza así:
- Mañá: unha porción de mingau cocido sobre kefir e té verde sen azucre.
- Almorzo: unha porción de mingau, preto de 150 gramos de ensalada de verduras, temperado con zume de limón e auga sen gas.
- Cea e almorzo.
É importante notar que a porción diaria de papas non debe ser superior a 0,5 kg. A porción máis grande de trigo sarraceno recoméndase para comer para o almorzo, e despois cada comida reduce o importe.
Para consolidar o resultado obtido, debes saír da dieta correctamente. É importante engadir gradualmente aos produtos do menú e comezar a estar con menos graxa e baixo contido de calorías.
Como cociñar trigo sarraceno con kefir para unha dieta?
Para manter a proliferación de numerosas vitaminas, micro e macronutrientes, non se recomenda ceder a ningún tratamento térmico. Para facer un cereal útil, cómpre levar 1 cda. cereales e Despeje 2 culleres de sopa. kefir de baixo contido de graxa. O recipiente está cuberto cunha tapa e colócase na heladera. Despois de 6-8 horas potable pode ser usado para o propósito.