Calquera dieta que exclúa o uso do leite pódese chamar libre de leite. Como regra xeral, é apto para persoas que teñen alerxia á proteína do leite. Se estes problemas se atopan no bebé, unha dieta libre de leite para ese neno debe manterse por ata tres anos, despois de que os médicos poden reconsiderar a dieta. Ademais, unha dieta libre de leite é ideal para as nais lactantes, se se detecta unha deficiencia de lactase nun bebé.
Este programa de adelgazamento tamén é preferido por aqueles que simplemente loitan co exceso de peso, porque esa dieta elimina a gran cantidade de graxa que se atopa nos produtos lácteos, o que contribúe á eliminación efectiva de quilogramos odiados. Con todo, é moi difícil abandonar por completo os produtos lácteos, porque a maioría dos produtos principais teñen leite . Pero aínda esta bebida familiar para nós pode ser substituída por soia ou leite de améndoa.
Menú aproximado da dieta non láctea
Almorzo:
- ovos fritos con varias verduras;
- puré de banana e fresa coa adición de leite de soia;
- té, café ou zume de laranxa.
Xantar:
- sopa lixeira de peixe de polo ou de peixe baixo en graxa;
- unha ensalada de espinacas con tomates;
- melocotón fresco ou nectarina;
- té con limón.
Cea:
- Mollos de peixe de Pollo en pan rallado
pan rallado coa adición de ovos; - patacas al horno;
- ensalada verde;
- Zume de froita recén espremido.
Pero en canto á merenda, a mellor opción será froitos secos, froitos secos , verduras e froitas frescas.
Unha dieta libre de leite para a perda de peso pode durar unha ou dúas semanas, esta vez é suficiente para poñerse en forma. Máis tempo para sentarse nunha dieta así, non é necesario, tk. A leite aínda é a principal fonte de calcio e outros elementos valiosos e útiles para o noso corpo.