Dieta Kefir - 7 días 10 kg

A dieta de Kefir durante 7 días efectivamente perderá 10 kg ou máis de exceso de peso. Este método de perder peso é moi popular. Non obstante, non se recomenda o mantemento por moito tempo.

Condicións de perda de peso en iogur

Durante a dieta kefir de 7 días, só se debe consumir unha bebida de leite azedo de baixo contido de graxa: ata 1,5 litros por día, 1 litro de auga mineral pura sen gas e varias cuncas de café recentemente elaborado. Esta dieta é difícil de adherirse, así que podes recorrer á dieta do trigo mouro-kefir nos seus 7 ou outra opción aínda máis suave.

Menú de dieta kefir durante 7 días

  1. Luns: 1,5 litros de kefir e 1 pataca cocida.
  2. Martes: 1,5 litros de queixo kefir e baixo contido de graxa.
  3. Mércores: 1,5 litros de kefir e verduras frescas.
  4. Xoves: 1,5 litros de kefir e peixe fervido.
  5. Venres: 1,5 litros de kefir.
  6. Sábado: 1,5 litros de kefiro e froita.
  7. Domingo: auga mineral sen ensalada de gas e vexetais.

Sobre esta dieta, a dose diaria dun produto de leite azedo e outros ingredientes debe dividirse en 6 partes iguais, cada unha das cales debe consumirse cada 2 horas (de 10.00 a 20.00). Ademais, para calmar o estómago e adormecer rapidamente, recoméndase beber unha pequena cantidade de kefir antes de durmir.

A saída da dieta kefir durante 7 días debe ser gradual. Nos primeiros días (7-10 días) é necesario comer porritos, verduras e froitas. O resultado dunha dieta kefir durante 7 días é menos de 7-10 kilogramos. Pero isto só se se observan todas as regras.

Nótese que esta é unha das poucas dietas que non ten un impacto negativo sobre a saúde e é bastante eficaz. Isto queda confirmado polo feito de que o peso diminúe gradualmente e, como norma xeral, non se recluta máis tarde. E o máis importante é que a dieta kefir contribúe tamén a limpar os intestinos das sustancias nocivas, o que é moi beneficioso para a saúde.

Contraindicacións dieta kefir

Do mesmo xeito que todos os outros métodos de perda de peso, a dieta kefir durante 7 días tamén ten as súas contraindicacións. Está estrictamente prohibido adherirse durante o embarazo e lactación, as persoas que teñen tumores e enfermidades cancerosas do sistema cardiovascular e os riles. Para esquecerse deste método de se librar do exceso de peso, cómpre e úlcera duodeno e estómago, forma aguda de gastrite e inflamación da vesícula biliar e do páncreas.