Os que queiran perder 3-4 kg en pouco tempo beneficiaranse da famosa dieta de bananas, que dura 7 días.
Dieta sobre bananas e leite
O menú deste plan de comida non é moi diverso, pero unha persoa famento non se sentirá exactamente.
- O primeiro día, podes comer 1 banana para o almorzo e calquera ensalada de verduras sen recarga, o almorzo consiste na mesma ensalada e peito de polo (100 g), para a cea pode consumir 1 banana e 200 ml de leite.
- O segundo día, o almorzo consiste nunha banana e un vaso de leite , o menú almorzo repite o almorzo e a cea consta de só unha froita.
- O almorzo do terceiro día consiste nunha banana, para comer pode beber un vaso de leite e comer unha ensalada de verduras frescas sen reabastecemento de combustible, e para a cea bebe 200 ml de leite.
Entón debería repetir todos os días desde o principio. O sétimo día da dieta é a descarga, que se permite a bebida de auga e té verde, tamén se pode comprar un vaso de zume fresco, preferentemente mazá ou laranxa.
Unha vez que a dieta está baseada en bananas e leite, rica en potasio e proteína, non se sentirán famentos ou esgotados.
Dieta xaponesa sobre bananas
Outra variante desta dieta parece así: un almorzo de 1 banana, un aperitivo de 200 g de leite ou kefir , unha cea de bananas, unha cea e un bocado de 200 g de kefir. Para adherirse a este plan de comida é posible non máis de 3 días, e pode repetirse non antes de dúas semanas, xa que se trata de mono-dietas.
Non importa se elixe o primeiro plan de comidas ou lle gustará a versión xaponesa máis, en calquera caso, non esqueza beber 1,5-2 litros de auga por día, non será superfluo comezar a tomar vitaminas neste período. Se se sente mal, a cabeza verase mareada ou sentirá somnolencia e canso constantemente, deixará de observar a dieta.