A dieta de cabaza é un excelente método para perder peso para quen lle gusta a calabaza e está listo para comer todos os días durante 12 días (este é o momento que leva a opción clásica). Non te preocupes, a cabaza non é o único que podes levar. A dieta, aínda que non é moi diversa, pero non estarás fame.
Dieta de cabaza para a perda de peso
A dieta sobre a cabaza refírese á categoría de dietas baixas en calorías, grazas ás cales só non pode deixar de dar resultados. O corpo necesita tomar enerxía nalgún lugar, e se non hai suficiente alimento para iso, entón comeza o consumo activo de graxa acumulado antes.
Toda a dieta consta de catro ciclos repetitivos, cada un dos cales dura catro días. Ao longo da dieta, debes respectar estrictamente a dieta específica e en ningún caso engadir ao alimento nada máis que as comidas especificadas.
Polo tanto, considere o menú por catro días, que se repetirá cíclicamente: rematando o menú do cuarto día, pasarás á ración do primeiro día. E así por 12 días de dieta.
Día 1, 5, 9:
- almorzo: ensalada de cabaza e outros vexetais, gachas de cabaza;
- cea: sopa de cabaza (coa adición de outras verduras);
- cea: cabaza estofada (pode ser cocida en rodajas no forno).
Día 2, 6, 10:
- almorzo: ensalada de cabaza e outros vexetais, gachas de cabaza;
- xantar: calquera sopa vexetariana, chuletas de cabaza;
- cea: varias mazás frescas ou asadas.
Día 3, 7, 11:
- almorzo: ensalada de cabaza e outros vexetais, gachas de cabaza;
- cea: sopa sinxela con albóndigas;
- Cea: ensalada con ananás e cabaza.
Día 4, 8, 12:
- almorzo: ensalada de cabaza e outros vexetais, gachas de cabaza;
- xantar: borsch, pementa al horno;
- cea: estofado de cabaza.
O menú da calabaza asume unha gran cantidade desta vexetal marabillosa todos os días, e se non ten un cariño especial por iso, será difícil de transferir. Non obstante, se lle gusta a calabaza por si mesmo, entón non terá problemas.
Receitas de cabazas nunha dieta
Probablemente algúns dos pratos descritos na dieta que nunca cociñas. Todas as receitas que poden serlle útiles para pratos de cabaza son presentadas aquí:
- Mingau de cabaza. Cortar 200 gramos de cabaza en cubos, poñer en auga e mergullar durante media hora baixo a tapa. Despois diso, engade 2-3 culleres de sopa de calquera grans - preferiblemente arroz integral, flocos de avea ou mijo. Continúa a cocer a lume lento durante media hora. Feito!
- Sopa de cabaza: cortar vexetais crus e poñer nunha cacerola - debe ser cabaza, pementa, cenoria, 1-2 patacas pequenas. Despeje as verduras con auga e ferva, engade o tomate finamente picado. Para probar, podes engadir un cubo de bouillon - pero só vexetal! Cociña ata que teña feito.
- Ensalada de cabaza con mazá. Porcións iguais de mazás e esfregar a cabaza nun gran ralador, sazonar con iogur branco sen aditivos ou zume de limón.
- Calabaza al horno. Cortar as rodajas de cabaza e cocer durante uns 30 minutos a 2000 graos no forno. Podes engadir 1 cullerada de mel á porción.
- Guisado con cabaza. Fritir nunha pequena cantidade de cenoria de aceite vexetal e de cabaza, engadir auga, colocar por uns minutos. A continuación, engade un terzo da lata de conservas e tomate finamente picado. Ferva a lume lento ata que estea cocido. Espolvorear o prato preparado con herbas.
Non esqueza que todos estes pratos se coman sen pan e cun mínimo de sal.