A continuación móstrase un evento importante e o vestido comprado non está traizoado? Non te preocupes, porque hai dietas que permiten incluso uns días desfacerse duns centímetros. Aproveite a dieta proteica para a perda de peso durante 10 días. Esta técnica axudará a librarse da masa muscular gorda e de retención. Antes de comezar a perder peso consulte a un médico.
Dieta de proteína durante 10 días
Este método de perda de peso non é demasiado estricto, xa que o menú inclúe moitos produtos: carne, ovos, peixe, produtos lácteos e legumes. A dieta de proteínas durante 10 días permite o consumo de alimentos carbohidratos, pero só en pequenas cantidades.
As regras desta técnica son:
- O menú debe ser dividido e debe ser comido cada 3 horas. A última vez que cómpre comer dúas horas antes de durmir, pero non máis tarde.
- É importante beber polo menos dous litros de auga todos os días. Tamén podes beber zumes, té verde e decocção de rosa.
- Combina unha dieta con adestramento regular, que mellorará os resultados.
- É necesario abandonar o doce e a fariña, así como doutros alimentos con alto contido calórico.
Todos os días é unha especie de mono dieta , xa que o menú consta de só un produto:
- Luns - ovos cocidos;
- Martes - peixe fervido;
- Mércores - queixo cottage;
- Xoves - peixe cocido ou cocido;
- Venres: patacas elaboradas cun uniforme;
- Sábado - ternera ou carne en forma cocida;
- Domingo - verduras excepto patacas;
- Luns - froitas excepto uvas e bananas;
- Martes - kefir e té verde;
- Mércores - caldo de cans levantouse.
Por suposto, nunha dieta proteica durante 10 días para perder 10 kg non é realista, pero 2-3 kg é bastante posible. Basta lembrar que se comezar a comer mal de novo, entón o peso certamente volverá en números dobres.