A mono dieta é un xeito moi cómodo e eficaz de desfacerse de varios quilogramos en pouco tempo. Eles implican o uso de predominantemente un único produto. Entón pode gozar da súa comida favorita e perder peso, porque o corpo é moito máis fácil de absorber comida sinxela. Á súa elección: uns poucos dietas mono durante 10 días.
Dieta fácil durante 10 días
Quizais o xeito máis sinxelo de perder peso recibe unha monoetiqueta en porrios. Probablemente entre a variedade de groats hai un que realmente lle gusta. Aquí está e converterase na base do seu menú durante 10 días. É especialmente agradable que hai unha gran cantidade de mingau en cantidades ilimitadas, ata que o sentimento de fame desapareza. Só é importante observar a regra: non podes engadir sal, azucre, especias e salsas ao croup. Teremos que esquecer o feito de que "non podes estropear as papas con aceite". O segredo dunha mono dieta é que os cereais son fonte de carbohidratos "lentos", que se dividen gradualmente e dan moito tempo a sensación de saciedade. Así, o contido calórico diario da dieta segue sendo bastante baixo.
Dieta simple durante 10 días
Case non hai tempo que non necesitará mono-dieta kefir durante 10 días. O seu significado reside no feito de que un día necesitas beber 1,5 litros de Kefir fresco e en 5 ou 6 recepcións. Tamén o kefir pode engadir 500 gramos de froita doce ao día.
Dieta estrita durante 10 días
Quizais a dieta máis estrita durante 10 días é unha mono dieta de arroz. Para todo o día tes que ferver un vaso de arroz previamente empapado sen sal e comelo en pequenas porcións. Ás veces recoméndase comer un pouco de mazás pequenas para suprimir un forte sentido de fame, pero en moitas persoas o ácido malílico, pola contra, desperta o apetito .
O que necesitas saber antes de sentarte nunha mono dieta?
- Na maioría dos casos, tal nutrición está desequilibrada, polo tanto, durante unha dieta ten sentido tomar complexos vitamínico-minerais.
- Para entrar na dieta mellorarase gradualmente, así que uns días antes de que comézase, non comer en exceso, tamén é desexable reducir lixeiramente as porcións.
- Para deixar a mono-dieta tamén debe estar ben, gradualmente engadindo á dieta varios produtos.
- Non importa o tamaño das reservas de paciencia, a super-dieta escollida durante 10 días non debe durar máis que o prazo. Só podes repetilo nun par de meses.
As dietas descritas axudan a perder peso en 10 días no mellor dos casos por 10 kilogramos, pero este resultado non está garantido, pero se segue as regras principais, o seu peso aínda vai diminuír. Tamén hai que sinalar que é imposible perder peso deste xeito as mulleres embarazadas, así como as persoas que padecen enfermidades crónicas na fase de exacerbación.