Dieta francesa

Nas rúas de Parides, as pernas delgadas e as delgadas cintas, que, ao parecer, pódense xuntar con dous dedos. As mulleres francesas aprenderon desde a infancia: só unha muller esvelta ten dereito a chamar-se unha muller e a "muller" en Francia soa con orgullo. A dieta francesa é ante todo moderación nos alimentos. Desde a infancia, as nais poñen un pouco menos do que poden comer. E sobre facer que todos coman ata a última miga e non poida falar. É por iso que as mulleres francesas están ansiosas por divertirse con comida, gozar de todo. Séntese unha verdadeira francesa con axuda dunha dieta francesa.

Primeiro cómpre familiarizarse cos principios sobre os que se basea o sistema alimentario francés:

1. O menú francés está dominado por verduras e froitas frescas. É FRESCO. Unha verdadeira francesa nunca comerá mazás ranchadas e tomates estragados.
2. Cada comida é variada e equilibrada: moitas verduras e cereais, unha porción de carne ou aves, pan de harina integral. O aceite é só oliva e cremosa real. A francesa non se permitirá manchar a margarina no pan.
3. Despois da cea, podes degustar unha sobremesa. "Cal é esta dieta, sobre a que se permiten as sobremesas?" - pregúntalle. E todo o segredo é que as mulleres francesas non comen toda a porción, senón só a metade.
4. A partir de cada comida, as mulleres francesas fan unhas vacacións reais: serven a mesa ben, póñense electrodomésticos, copas de viño. Eles comen lentamente, saborear cada porción. Ao mesmo tempo, pode activar música suave e suave. E non hai comida diante da televisión.
5. Hai mulleres francesas que prefiren na casa, porque só para que poidas controlar a frescura e calidade dos produtos. Cociñan pratos que son seguros para a figura na casa: a carne e os peixes son tostados na grella e adornados con ensaladas de verduras frescas.
6. Tamén teñen moito coidado coa súa saúde: sen cervexa e cigarros, estimulantes medicinais para a perda de peso. Os veciños de Francia tratan de andar máis a miúdo, saen da natureza, respiran aire fresco en parques e prazas.

As mulleres francesas falan sobre os segredos do éxito da dieta francesa: "pola mañá unha cunca, unha magdalena e sexo á noite, só o sexo á noite. Se non axuda, exclúa a fariña ». De feito, hai unha versión menos estrita da dieta francesa deseñada durante unha semana, o que axuda a perder ata 5 kg de exceso de peso.

Menú da dieta francesa durante 7 días

1 día

Para o almorzo, só bebes unha cunca de café sen azucre.

Para comer, come unha ensalada de tomate, dous ovos duros e follas de leituga. A ensalada non recarga.

A cea consiste en carne ou pollo cocido (100 g), que está envolto en follas de lechuga.

2 días

De mañá a café sen azucre engádese un anaco de pan negro.

Para o xantar, coma só un anaco de ternera cocida o tamaño da túa man.

A cea consiste en 100 gramos de salchicha cocida e, de novo, follas de lechuga.

3 días

O almorzo é o mesmo que o segundo día - café sen azucre e unha porción de pan de centeo.

Para o xantar, prepare un guiso dunha cenoria e un tomate, estofado con aceite vexetal. Para unha sobremesa - unha mandarina.

A cea consiste nunha ensalada de dous ovos duros, 100 gramos de follas de pollo e leituga.

4 días

Para o almorzo café xa habitual sen azucre e unha porción de pan.

Para xantar, pode comer unha cenoria ralada, ovo cocido e 2 pequenos anacos de queixo.

Cea - este é 3 de calquera froita (agás bananas) e 2 vasos de baixo contido de graxa kefir.

5 días

O almorzo consiste nunha zanahoria ralada, que se lava con zume fresco dun limón (pode diluírse con auga).

Para comer, come un anaco de peixe frito con baixo contido de graxa, o tamaño da palmeira, cun aderezo de tomate.

Para a cea, só 100 gramos de carne cocida.

Sexto día

Para o almorzo, beba só café sen azucre.

Para o xantar - rolos de polo cocido (100 g) e leituga.

E para cear, a carne cocida nuevamente na mesma cantidade que o día 5.

Día 7

O almorzo consiste só en té verde sen azucre.

O xantar é un anaco de polo cocido o tamaño da túa palma e unha toronja.

Na cea, come algunhas rodajas de salchicha cocida.

Para adherirse á dieta francesa debe ser estrictamente, só o toroncho no último, o sétimo día, pode se quere substituír a laranxa grande. Só deste xeito pode rematar a mente resultados en só unha semana. Non é de estrañar que a dieta francesa reciba boas críticas e é moi popular en todo o mundo. E despois da publicación do libro de Galina Kulikova "Sabina sobre a dieta francesa", gañou aínda máis admiradores.

E un punto máis para aqueles que planean reencher a familia: se quere deseñar un neno, a dieta francesa recomenda engadir máis alimentos con alto contido de potasio e sodio na súa dieta. Pero en produtos con alto contido de calcio e magnesio, paga a pena aqueles que queren dar a luz a unha moza. Esta dieta debe ser adherida a ambos os pais un mes antes da concepción, a futura nai, 2 meses despois.