A finais do verán, as froitas de melón tan esperadas nos agradan todos os días. Este é o momento máis exitoso para facer a túa figura, porque o que pode ser máis delicioso que unha dieta nun melón. A carne fragante, doce amarela, que constitúe a base da dieta, non só lle aforrará de libras e centímetros máis na cintura, senón que tamén saturará o corpo con vitaminas, cargará enerxía positiva e dará un bo humor.
Beneficios do melón ao perder peso
Para perder uns quilos extras sen danar a saúde, a dieta debe ser a máis equilibrada e eficaz na loita contra a graxa. A dieta do melón responde a todos estes requisitos e é útil o melón ao perder peso? Para responder a estas preguntas, debes coñecer todas as calidades desta froita.
- O melón toma parte activa na escisión do colesterol e as graxas baixas en graxa coa súa eliminación posterior do corpo, o que máis afecta ben ao estado dos vasos.
- Non se usa en balde o melón na preparación da sobremesa, porque a súa pulpa estimula a dixestión e axuda a procesar alimentos graxos e pesados.
- O melón axuda a perder peso tamén debido ao seu efecto diurético, o que axuda a manexar o inchazo, elimina o exceso de líquido do corpo e, paralelamente, ten un efecto curativo sobre o sistema xenitourinario.
- Entre as calidades benéficas do melón hai un efecto laxante lixeiro.
- Ademais, o melón rejuvenece, dá forza, mellora o ton e estimula a produción de novos glóbulos.
- O melón ten unha rica composición vitamínico-mineral, que é tan importante na nutrición dietética .
Dieta de melón para perda de peso
Para perder peso realmente coa axuda do melón e conseguir o resultado desexado, debes seguir algunhas condicións de dieta:
- O uso de alimentos só debe ser de calidade e melón maduro, polo que a elección da froita debe ser abordada de forma responsable.
- Os froitos de melón maduros poden conter ata un 7,5% de azucres, o que fai que este delicioso sistema de adelgazamento sexa inaccesible para os diabéticos.
- A dieta do melón prescribe a consumir este doce vexetal como unha comida separada, ou media hora despois dunha comida, sen combinalo con outros produtos do menú da dieta.
- Non é necesario comer un melón despois das 20:00 e axustar a dieta do melón por máis dunha semana.
Dieta de melón para perder peso - menú
Monodiet, que presentaba un melón, axuda a perder peso a 3,5 kg en 3 días. O resultado é bastante digno. O menú de tal dieta é o máis sinxelo:
- Durante un día en total, necesitas comer uns 1,5 kg de polpa de melón.
- O número de comidas por día debe ser de polo menos cinco.
- Nestes días pódese beber auga sen gas, té verde fresco e infusión de cadros de rosa salvaxe.
Esa perda de peso nun melón calcúlase non máis que durante tres días. Non obstante, aqueles que queiran desfacerse de máis peso, recoméndase continuar desde o cuarto día para adherirse á dieta durante unha semana, pero xa non teñen contido máis aforrado. Por exemplo, unha excelente opción: unha dieta sobre melón e sandía.
Dieta de sandía e melón para a perda de peso
Moitas críticas positivas merecen unha dieta de sandía e melón que, se se observa, pode perder ata 6 kg en sete días. O efecto desta dieta está máis asociado co efecto diurético dos principais produtos, polo que para evitar a deshidratación cómpre observar o réxime de auga. Menú aproximado da dieta día melón-sandía:
- Almorzo : cuajada libre de graxa con sustituto de azucre 50-70 g, pan (2 pezas) e 200 g de pulpa de melón ou sandía, ou 100 g de cada froita.
- Snack : peixe ao vapor (150 g), ensalada de celulosa de melón (100 g), queixo baixo contido en graxa (50 g), follas de ensalada (100 g) e iogur clásico 0% e 1 colher de sopa. zume de limón. Unha cunca de té verde .
- Xantar : 300 g de carne de sandía.
- Snack : 300 g de melón.
- Cea : ensalada fresca de tomates e pepinos (150 g), arroz integral ao vapor (120 g), pulpa de melón (200 g).
Dieta sobre melón e iogur
A limpeza do intestino é necesaria para que se realice regularmente. Só para estes propósitos, desenvolvéronse racións de descarga de sete días de kefir. E o melón durante a dieta dun devandito plan será a compañía ideal para o principal produto lácteo fermentado dietético. Esta dieta de descarga permíteche desfacernos de 5 libras adicionais. Esta dieta é moi fácil de transferir, eo corpo recibe enormes beneficios dunha dieta semanal semanal:
- Almorzo : 400 g de pulpa de melón.
- Snack : 1 cunca de kefir de baixo contido de graxa. Podes engadir verduras á vontade ou substituír o azucre ao gusto.
- Almorzo : trigo sarraceno (200 g) sen sal, unha cunca de té verde e 400 g de melón.
- Snack : té verde con pan e paté de fígado .
- Cea : peito de polo cocido ou cocido (200 g), ensalada de verduras (1 porción), té verde (1 cunca).
Smoothies de melón para perda de peso
Pode perder peso cun melón e coa axuda de deliciosos smoothies, que son convenientes para levar contigo como un lanche. Preparar unha bebida tan abundante é moi sinxelo.
Ingredientes:
- carne de melón maduro - 200 g;
- limón e cal con ¼ froita;
- follas de menta fresca - 10 g.
Preparación
- Todos os compoñentes de batidos deben estar fríos, polo que antes de preparar a bebida necesitan ser limpos na neveira por un par de horas.
- De limón e limón espremea o zume, combínalo nun recipiente de liquidificador con pequenos cubos de polpa fundida.
- Enviamos follas de menta, lavámolas e secas, dentro do recipiente e bata todos os ingredientes por 1 minuto a velocidade máxima.
- Os batidos preparados son vertidos nun vaso ou unha botella, se o desexamos, engadimos cubos de xeo á bebida e estamos cargados da enerxía positiva da froita para o resto do día.
Dieta de melón - Resultados
O melón ea perda de peso son conceptos que se complementan harmoniosamente. A dieta sobre o melón resulta simplemente sorprendente. Se respectas estrictamente as receitas da dieta e do menú, o resultado quedará visible dentro dun día. A frecha das escalas para precipitarse, o teu benestar e a recuperación enerxética estarán na parte superior e, máis importante, non haberá fame e depresións que acompañan moitas dietas.