Dieta de proteína durante 7 días

A dieta de proteínas durante unha semana pode axudar nunha variedade de situacións: este é un gran comezo para cambiar a nutrición adecuada, esta é unha forma de axustar a figura ea capacidade de gañar masa muscular ao xogar deportes. Consideraremos a dieta dunha dieta proteica durante unha semana, usando a cal, non tes que romper o menú.

Como funciona a dieta proteica durante 7 días?

Escollendo unha dieta proteica para a corrección de peso (7 días), é interesante notar que nun período tan curto de tempo é imposible provocar cambios de peso moi significativos. A frecha das escalas caerá debido ao fluído esquerdo e ao estómago vaciado, e só unha pequena porcentaxe dos seus logros é a división de depósitos graxos, que é inherentemente un adelgazamento.

Para consolidar e mellorar o resultado, despois do final da dieta, vai ao alimento correcto , mentres continúa a comer verduras, froitas, cereais, produtos lácteos e carne.

Menú de dieta albuminosa por unha semana

Moitos cometen un erro e comen todos os días co mesmo tipo de alimento, pero este enfoque ralentiza o metabolismo. Polo tanto, ofrecemos diferentes opcións para cada día:

Día 1

  1. Almorzo: queixo granular coa adición de media tomate.
  2. Segundo almorzo: media toronja, cun vaso de iogur branco.
  3. Almorzo: peito de polo cun prato secundario de brócoli, kefir 1%.
  4. Cea: un vaso de iogur con cenoria ralada.

Día 2

  1. Almorzo: bananas e ensalada de iogur, té sen azucre.
  2. O segundo almorzo: carne cocida, ensalada de tomate, queixo e allo.
  3. Almorzo: peixe frito e ensalada de verduras.
  4. Cea: unha ensalada de col de Pekín con 1 ovo.

Día 3

  1. Almorzo: un bol de iogur mesturado cunha baga.
  2. O segundo almorzo: queixo granular con adición de pementa e perexil.
  3. Almorzo: peito de polo con adornos de espinaca, kefir 1%.
  4. Cea: carne de tenreira co calabacín e outros vexetais.

Día 4

  1. Almorzo: queixo granular coa adición de 5-6 rabanetes.
  2. O segundo almorzo: un bol de iogur mesturado con froitas.
  3. Almorzo: ventrículos de polo, cocido de cenoria e tomate.
  4. Cea: media cabeza de ensalada de xeo e dous ovos cocidos.

Día 5

  1. Almorzo: té con unhas rebanadas de queixo e unha mazá.
  2. O segundo almorzo: a cuajada sen graxa con aderezo de iogur.
  3. Xantar: peixe horneado con aderezo de verduras.
  4. Cea: polo, guisado con pementa.

Durante dous días de descanso, podes escoller un menú de calquera día anterior que lle gustou. Non esqueza o camiño correcto para saír da dieta: engade alimentos gradualmente para que o peso non volva.