¿Quere atopar unha dieta eficaz durante dúas semanas, que lle permitirá eliminar rapidamente o exceso de peso e axustar a figura? Hai unha dieta radical que promete unha perda de ata 20 kg de peso (aínda que, probabelmente, a cifra sexa moi esaxerada ou dada para persoas que padecen unha grave etapa de obesidade, é dicir, cun peso de 60 kg, obviamente non perderá peso en 20 kg). Esta dieta é complexa, pero pode adaptalo a ela nuns días.
Dieta radical: os conceptos básicos
Exactamente dúas semanas terán que comer en estricto acordo coa dieta proposta, non permitindo a ti mesmo, excepto o que se prescribe nel.
Ao mesmo tempo, a comida debe dividirse en 4 comidas: almorzo, xantar, té e cea da tarde, que debería comezar a partir das 18.00.
Tamén é importante beber bastante auga por día - de 1,5 a 2 litros. Ademais da auga, todas as bebidas están prohibidas, por que beber máis auga do habitual. Nun vaso 30 minutos antes das comidas e ao longo do día.
Dieta radical: un menú para todos os días
Considere unha dieta detallada para a primeira semana. Podes distribuír estes produtos para 4 citas á súa discreción.
- Luns : 3-4 ovos ou cinco patacas al horno medianas no forno.
- Martes : 100 gramos de queixo cottage con 10% de crema agria, un vaso de kefir.
- Mércores : 2 cuncas de kefir, 2 mazás, 4 cuncas de zume de froita, mellor que o espremido recentemente.
- Xoves : dúas partes cheas de peito de polo ou carne de vaca, un vaso de kefir.
- Venres : 2-3 mazás ou peras.
- Sábado : dous vasos de kefir ou leite e 3 patacas, cocidos ou cocidos.
- Domingo : dous vasos de kefir. Non esqueza beber auga mineral, que lle gusta.
¿É asustado? Non se preocupe, o corpo acostuma a comer un pouco en 2-4 días. Entón, vai ao menú da segunda semana da dieta radical.
- Luns : unha porción de carne cocida, ovo duro, un par de tomates.
- Martes : un par de mazás, unha ensalada de tomates e pepinos cunha cullerada de aceite vexetal, unha pequena porción de carne cocida, té sen azucre.
- Mércores : unha pequena porción de carne cocida, dúas franxas de pan de centeo, un par de peras ou mazás.
- Xoves : un par de huevos duros, unha pequena porción de carne cocida, 5-6 rodajas de pan de centeo, dous vasos de kefir.
- Venres : dúas lentes de kefir, tres patacas cocidas, 3-4 mazás.
- Sábado : 2 pepinos, unha porción de peito de polo cocido, 2 ovos de té suave ou cocido, té.
- Domingo : 3-4 patacas al horno, 2 mazás, un vaso de iogur.
A dieta radical é unha proba seria para o corpo, antes de usar paga a pena consultar un médico polo menos nunha consulta gratuíta en liña.