Quizais o soño de calquera moza é unha dieta fácil para a perda rápida de peso. Non obstante, sempre tes que elixir - ou a dieta é fácil en términos de rendemento, pero a perda de peso é lenta, ou a dieta é estrita, pero as libras desaparecen rápidamente.
¿Son eficaces as dietas leves para a perda rápida?
Paga a atención especial nun lado máis: resultados a longo prazo. Despois dunha dieta rápida, volvendo á vella dieta, terás unha probabilidade de que o 80% volte ao peso anterior. Para evitar que isto ocorre, xa está a piques de perder peso que debe infundir consigo uns hábitos de alimentación saudable que axuden a manter o resultado no futuro.
As dietas rápidas tradicionais para a perda de peso son, como norma, as dietas dun só produto (por exemplo, kefir, mazás ou trigo sarraceno). Non só esa nutrición reduce os procesos metabólicos e fai que a graxa se separe máis lentamente, aínda que non forma hábitos e habilidades alimentarias saudables para manter o peso. É improbable que ninguén se atreve a comer só un produto durante toda a súa vida e, ademais, é prexudicial para o corpo: unha persoa necesita recibir toda unha variedade de vitaminas e nutrientes, e non só aquelas que están, por exemplo, nas mazás.
Nova dieta para crecemento rápido
É por iso que como unha dieta rápida, pódese considerar unha versión máis rigorosa de nutrición adecuada. Debe comer 4-5 veces ao día, todo está dotado de produtos doces, farinhos, graxos e fritos; só se poden incluír na dieta os produtos naturais (carne, salchicha, legumes, alimentos non enlatados, etc.).
Fácil e rápida dieta na práctica
- Almorzo: calquera mingau sen azucre sen manteiga e leite ou dous ovos cocidos, té sen azucre.
- O segundo almorzo: unha mazá ou unha laranxa.
- Almorzo: unha porción de sopa lixeira (sen pasta), unha ensalada de verduras frescas.
- Snack: un vaso de kefir do 1%.
- Cea: verduras frescas ou cocidas e peito de polo,
carne magra ou peixe (cocido ao vapor, cocido ou cocido sen engadir graxa).
Unha dieta tan suave para a perda rápida de peso require comidas regulares, preferiblemente ao mesmo tempo, coa cea debe rematar 3 horas antes de durmir. Medias porcións: non hai máis que entrar nun prato cun diámetro duns 22 cm (os vexetais deben ocupar polo menos a metade da placa, pódense aplicar cunha diapositiva). Engadir outros produtos, así como as salsas, o pan , as sobremesas - está prohibido.
Nótese que esta é unha dieta nutritiva para a perda de peso, e non será asombrada pola fame. Especialmente no caso de que bebe 1,5 a 2 litros de auga limpa ao día, que os médicos recomendan.