A dieta de xemas é moi nutritiva, o que o fai popular coa maioría dos que perden peso. Ademais, os chícharos son ricos en proteínas , polo que mesmo os que fan deportes (por suposto, non os culturistas, senón os amantes comúns das clases de ximnasia) poden aplicar tales alimentos sen moito dano. Imaxínase: perde peso nunha dieta con chícharos e ao mesmo tempo enriquece o corpo con aminoácidos esenciais: lisina, metionina, tirosina, vitaminas A, K, E, B1, B2, B6, PP, C e unha masa de microelementos: calcio, potasio, manganeso e fósforo.
Para perder 3-4 kg, basta con pasar unha semana na dieta que se describe a continuación. Neste caso, os chícharos na dieta estarán presentes diariamente. Recoméndase comer en pequenas porcións e media hora antes das comidas, beba un vaso ou un vaso de auga potable. Opcións alternativas de dieta durante unha semana á súa discreción:
Opción primeira
- Almorzo: avea, té.
- Segundo almorzo: pera.
- Xantar: sopa de guisante clásica.
- Tarde de tarde: unha mazá.
- Cea: ensalada de chícharos verdes a partir dunha lata, repolo de peixe e verdes.
Opción dúas
- Almorzo: queixo cottage con banana, té.
- Segundo almorzo: iogur.
- Almorzo: calquera ensalada con guisantes - porción.
- Tarde de tarde: laranxa.
- Cea: puré de guisante.
Opción Tres
- Almorzo: un pouco de muesli con leite desnatado.
- Segundo almorzo: 5 pezas. prunes.
- Almorzo: sopa de guisantes con verduras.
- Tarde de tarde: un bocadillo con peixe.
- Cea: media cunca de queixo cottage.
Normalmente, os chícharos son ben tolerados cunha dieta, pero se pensas que estás atormentado por gases ou problemas co estómago e os intestinos, é mellor rexeitar esa dieta. Os guisantes non se axusten a todos, e utilizalos en tales cantidades só se ten unha boa tolerancia.