Se precisa perder peso rapidamente e prepararse para algún evento importante, o que quere ollar chic, achegarase á dieta oriental. Con el, perderás uns 4-5 kg de exceso de peso en 10 días. O menú consiste principalmente en produtos de baixo contido calórico de orixe proteica. A dieta oriental é moi eficaz e produce resultados rapidamente, pero non é tan fácil de seguir. A ración é estrictamente pintada e non permite indulxencias. Unha vez que esta non é a dieta máis sinxela, recoméndase non repetir máis veces que 1 vez en 4 meses.
Menú de racionamento diario
A ración diaria está dividida en 4 comidas:
- Almorzo (8:00) consiste só nunha cunca de té ou café cunha porción de azucre.
- Snack (11:00) é máis satisfactorio, pode pagar 1 ovo duro, ameixas frescas (8 pezas) ou prunes secas.
- O xantar principal (14:00) é a comida principal. Neste momento no seu prato debe ser un anaco de carne cocida pesando 200 g (carne de vaca, ternera, peito de polo), un prato de verduras (as cenorias e as repolo son as mellores en forma fresca). Para o sobremesa hai unha mazá ou laranxa.
- Pero á noite só kefir para cear .
Así, o valor calorífico da dieta diaria é de só 700-800 calorías, é dicir, menos de 1000, polo que perderá peso.
Non esqueza beber un líquido, non menos de 1,5 litros de auga ou té. Tamén pode alternar pratos de carne magra e peixe magro. Tamén ten proteína suficiente, e
Pero como xa se mencionou, a dieta oriental dá certa tensión ao corpo, xa que require unha dieta moito máis diversa e unha gran cantidade de vitaminas. Polo tanto, é imposible involucrarse nela, 10 días é máis que suficiente.
Non esqueza escoitar a si mesmo, se se sente mal ou débil, entón necesitará deter a dieta e cambiar a unha dieta completa.