A dieta de uva é unha boa forma de perder peso para quen gusta de froitas. A pesar de que as uvas son ricas en frutosa e moi calóricas, aínda podes perder peso. Existen varios tipos de dietas, incluíndo este delicioso produto. Considere as opcións máis populares, como pode usar uvas para perder peso.
¿É posible ter uvas durante unha dieta?
Podo perder peso a partir de uvas? Si, é posible, pero é importante desistir de alimentos con alto contido calórico, xa que hai 65 calorías por 100 gramos en uvas, que son bastante para froitas. É por iso que é mellor aplicar unha dieta de uva a aqueles que acumularon moito peso excesivo, en lugar de 3-5 kg.
Uvas: un día de perda de peso
Para perder peso na uva, pode 1-2 veces por semana, pero asegúrese de ser estable, organizar os días de descarga. A dieta é bastante sinxela:
- preto dun quilogramo de uvas;
- a auga é ilimitada.
Se aplicas sistemáticamente estes días de descarga, entón o peso pode ser lixeiramente reducido. Este método é o máis adecuado para manter e perder a perda de peso. Cunha dieta, podes comer uvas 3 veces ao día, pero é mellor - fraccionario, 5-7 veces ao día aos poucos.
As uvas durante unha dieta pódense tomar como che guste. A variedade non ten ningún significado especial neste caso.
Uvas: dieta durante 4 días
Pode perder peso nas uvas, mesmo se non exclúe outros alimentos da dieta. Pero xa que as uvas son calorías, debes cortar a dieta do día. Así, o menú por 4 días será o seguinte:
Primeiro día:
- Almorzo : nun vaso de iogur engade un pouco de muesli e uvas.
- Almorzo : ensalada de verduras e uvas, unha pequena porción de carne cocida ou cocida.
- Cea : ensalada de froitas, media peito de polo.
Día dous:
- Almorzo : mestura iogur con anacos e noces.
- Almorzo : unha pequena porción de arroz integral fervido, gambas cocidas con uvas.
- Cea : estofado de verduras sen carne, unha rama de uvas.
Día tres:
- Almorzo : unha ramita de uvas, un bocadillo con queixo e greens.
- Almorzo : peixe, guisado con repolo e uvas.
- Cea : marmelada de uvas cun mínimo de azucre.
Día Catro:
- Almorzo : queixo cottage con uvas, unha porción de pan.
- Almorzo : panqueiques recheas de uvas.
- Cea : pavo, guisado con verduras e uvas.
As uvas cunha dieta necesitan comer moderadamente, para controlar porcións. Se fai todo ben, pode perder 3-4 quilogramos como resultado.