Ata a data, hai moitos tipos de dietas: tanto curativas como de adelgazamento. E estes últimos son particularmente populares: porque o mundo acaba de captar a idea de harmonía, beleza e eterna mocidade. Tipos de dietas para o crecemento fino, en primeiro lugar, son dietas curtas e sistemas de alimentos longos.
Cales son as dietas curtas?
As dietas curtas están deseñadas por un período de 3-5 días a un mes. Isto inclúe os seguintes tipos de dietas:
- Dietas mono ou dietas dun só produto. Dentro de 3-5 días suxírelle comer estrictamente unha cousa: por exemplo, pepinos, kefir ou mazás.
- Dietas cun produto principal. Por exemplo, a dieta de pomelo, que en cada comida supón comer grapefruit e outros alimentos.
- Dietas das estrelas. Aquí pode incluír todo tipo de sistemas de enerxía a partir de modelos e celebridades (por exemplo, a dieta de Natalia Vodianova), que presupón un menú claramente prescrito.
- Dietas populares máis ou menos equilibradas (por exemplo, a dieta de Ducane). A dieta pode ser prescrita con precisión ou aproximadamente, o tamaño das porcións e os produtos permitidos están indicados.
- Dietas para beber . Dietas que adoitan durar entre 7 ou 30 días e asumen a ausencia de alimentos que non sexan bebidas.
- Dietas de froitas e vexetais. Estas dietas funcionan segundo o principio de alimentos en bruto: só se comen froitas frescas e verduras frescas e se limpa o corpo eo exceso de peso desaparece.
Todos dan un efecto rápido, pero moi a curto prazo e, se non se adhiren á dieta correcta, o peso rápidamente chegará ás taxas anteriores.
Dieta longa para a perda de peso para as mulleres
Estas non son dietas no sentido estricto da palabra, a saber, o sistema alimentario, que hai que seguir constantemente:
- Nutrición adecuada. Equilibrado, ideal para o sistema do corpo humano.
- Potencia fraccionaria. Alimentos 5-7 veces por día en pequenas porcións, deseñadas para dispersar o metabolismo.
- Separar a comida. A combinación de produtos baseados nas propiedades da súa asimilación polo corpo.
- O sistema "-60". Un sistema de perda de peso popular que implica comidas máis abundantes pola mañá e máis fraco pola noite.
- Comidas baixas en proteínas, baixas en carbohidratos ou en graxa. Moitas veces, isto tamén inclúe a dieta deportiva para mulleres.
- Comida crúa. Negativa de calquera alimento implacable e cocido.
- Vegetarianismo. Rexeitamento de alimentos de orixe animal.
- Dieta polo tipo de figura. Estas dietas teñen en conta a fisioloxía. Por exemplo, as "peras" das mulleres deben abandonar a doce e cocción, as mulleres con ombros anchos e unha figura do tipo masculino - para limitar o consumo de proteínas.
Estas dietas son boas non só para as mulleres despois de 40 anos, pero para todos os demais que queiran adherirse a unha determinada dieta sen prexudicar a súa saúde, en lugar de gañar peso e perder peso de forma alterna.