Dieta de pepino : unha das formas máis populares de perder peso nas "persoas". Non sorprendente, porque os pepinos teñen moitas vantaxes. Sobre os beneficios, as precaucións e, por suposto, sobre o menú de dieta dos pepinos, imos falar hoxe.
Economía
Moitas veces, querendo perder peso en palabras e non de feito, queixamos de que calquera dieta é moi cara. Despois de todo, a pesar de que hai pouca necesidade, todos os produtos son máis caros que o menú do consumidor medio. Despois de todo, é moito máis barato freir as patacas en aceite de xirasol e cunha solución salina que gastar por mor dun resultado efémero en alcachofas. Os pepinos defenden a baixitude dunha dieta sa. Durante un día dunha dieta de pepino eficaz, só necesita 1 kg de pepinos, 1 mazá ou pera, un pouco de mingau, 1 ovo e un pouco de queixo cottage.
E saciedade e baixo contido calórico
Os pepinos son do 95% compostos de auga estruturada, respectivamente, o contido calórico de 1 kg é de só 150 kcal. Debido á gran cantidade de auga, as paredes do estómago estenderanse e crearán unha sensación de saciedade.
Beneficios
Os pepinos son unha bomba de vitaminas. O zume de pepino contén ácido tartrónico, polo que a conversión de carbohidratos en graxas será lenta. A dieta de pepino non está en van utilizada para a purificación do corpo, o seu zume é un sorbente natural, ademais de consistir en fibras, e todo isto levado a un conxunto intensifica os nosos intestinos "preguiceiros". En canto ás vitaminas e oligoelementos, hai vitaminas do grupo B, vitamina C, potasio, magnesio, silicio, fósforo, calcio en pepinos.
Os pepinos son bos para a pel, pelo e uñas. A pel pódese limpar cun pepino, humedece e pica. Consumindo pepinos, fas as uñas e os cabelos máis resistentes e brillantes.
Debido á propiedade de normalizar o equilibrio ácido-base, os pepinos son a prevención do cancro. Dado que o ambiente excesivamente acedo é máis favorable para o desenvolvemento de células cancerosas.
Menú
Entón, un día comes 1 kg de pepinos, pero iso non é todo. Pola mañá, despois de espertar, bebe un vaso de auga limpa, despois de media hora podemos almorzar. O almorzo é a túa comida principal durante os próximos 7 días. Pode comer papas fritas ou un ovo escarpado, deixarse un brindis con manteiga e queixo baixo en graxa ou unha porción de queixo cottage con unha crema agria gorda mínima. Podes beber café ou té con mel. O seu almorzo debe ser de 200 kcal.
A continuación, preparamos unha ensalada de pepino. A súa base será o noso 1 kg de pepino, ademais de todos os vegetales. Non imos ensalada! Pode pementar, sazonar con zume de limón, 1 cucharada de aceite vexetal ou crema agria de baixo contido de graxa. Esta ensalada se come durante todo o día en tres comidas, cada vez que se permite comer unha rodaja de pan de centeo.
Na cea, come algo da froita, o contido total de calorías é de 100 kcal. Manzana ou pera, uvas ou laranxa. Durante o día pode beber o mesmo que o habitual, pero prescindir de azucre.
Duración
A dieta do pepino, se non notou, refírese a baixas calorías. Polo tanto, para se sentir por máis de 7 días está contraindicado. Ademais, esta limpeza global non debe facerse máis dunha vez ao ano, preferentemente na época dos pepinos.
Contraindicacións
A dieta do pepino non pode prescindir de contraindicacións. Non podes abusar de pepinos a aqueles que padecen úlcera péptica, gastrite e acidez.
Ademais, os pepinos son perigosos a principios de primavera e inverno, xa que é probable que estean cheos de nitratos. As partes de nitrato máis saturadas son casca e suxestións. Tire antes do uso de casca e cortar 1-2 cm de pepinos.
A dieta do pepino é ideal para quen queira baixar de peso e rápidamente. A todos os impacientes, ou aqueles que de súpeto descubriron que non se encaixan no vestido de voda xa comprado: móstrase unha dieta de pepino.