Nunha persoa é imposible separar a alma do corpo. Os estados destes dous compoñentes están interrelacionados. Non é de estrañar que hai un dito: "nun corpo sa, unha mente sa". Probablemente, baseado precisamente nesa declaración, ofrecéuselle psicoterapia orientada ao corpo.
Wilhelm Reich foi o primeiro en preparar o camiño para a psicoterapia corporal. Logo de numerosos estudos, logrou identificar a relación entre os trazos da personalidade e as características físicas dunha persoa. As características dos personaxes dominantes son expresadas nos nosos xestos, marchas e expresións faciais. O estrés que experimentamos pode liberarse afectando certas partes do corpo. Así, pode desfacerse e evitar varios tipos de trastornos mentais. Esta foi a súa principal idea sobre este método.
Máis tarde, os seus seguidores estudaron este concepto con máis detalle. Definiron a súa esencia, formularon os principais métodos e técnicas da psicoterapia orientada ao corpo do Reich.
Métodos de psicoterapia orientada ao corpo
Esta práctica terapéutica permítelle traballar co problema das neurosis e outros trastornos mentais dunha persoa a través de procedementos de contacto corporal.
Que é tan terrible "abrazaderas" e tensión no noso corpo? O feito é que as tensións musculares internas, se non recibiron alta, fanse crónicas despois dun certo tempo. Isto convértese nunha especie de "cuncha". Este bloque non nos permite realizar os nosos sentimentos ou emocións suprimidas. Así, desencadéase unha reacción protectora. Como resultado, o corpo humano perde a súa suxestión e flexibilidade. A enerxía interna faise máis difícil de pasar normalmente polo corpo. Para apoiar tal "defensa" pasamos moito esforzo.
O resultado de todo isto é a falta de enerxía para unha vida activa normal. Unha persoa experimenta problemas físicos e psicolóxicos. O máis desagradable é que a capacidade do corpo e do noso corpo para autodeservar está bloqueada.
Os exercicios que ofrece a psicoterapia orientada ao corpo poden e deben facerse por conta propia.
- Relaxación. Levante-se en liña recta e concentra a túa atención na túa man dereita. Estréxaa ata o límite. Despois duns segundos, relaxa a man, alivia a tensión. Fai este exercicio coa túa man esquerda. A continuación, realice un traballo similar coas pernas (alternativamente), a cintura eo pescozo.
- Transferencia de tensión. Tensión do brazo dereito. Entón, gradualmente relajándolo, coma se rodase esta tensión da man dereita á esquerda. Ao relaxarse o último, traduce a tensión á perna esquerda e logo á dereita. Rematar coa cintura e o pescozo.
- Estendémonos e rompemos. O exercicio é estirar ao máximo, e logo aliviar a tensión coma se estragase. En primeiro lugar, os cepillos "romper" e colgar. Entón o brazo no cóbado, entón os ombreiros caeron, a cabeza colgou. Agora "rompe" na cintura, os xeonllos dobran. Como resultado, estivo no chan en completa relaxación. Escoite a si mesmo. Libera toda a tensión que aínda sentes nalgún lugar.
Aprende a realizar estes simples exercicios, e notarás unha mellora na túa condición.
A corporación é un dos métodos de terapia corporal. É considerado como unha especie de conexión entre o desenvolvemento psicomotor dunha persoa e as estruturas do seu personaxe. O coñecemento da anatomía muscular tamén é importante. Neste caso, estudamos a dinámica do desenvolvemento do corpo humano. A medida que crece, adapta ao mundo. E en varias situacións de vida o seu corpo reacciona de forma diferente: algúns músculos están esforzándose, mentres que outros, pola contra, relaxanse e debilitan. Aquí o equilibrio de tensión e relaxación é moi importante.
Estar implicado no corpo e estar sa.