Como é que unha persoa difiere dos animais: camiñar sobre dúas pernas, un pensamento máis desenvolvido ou a capacidade de experimentar unha variedade de emocións? É improbable que a resposta a esta pregunta sexa inequívoca, pero certamente é sabido que sen experiencias emocionais, non é posible que unha persoa viva: alegre e non moito, sempre atrapan cada un ao longo da vida. Pero e se hai demasiadas emocións, como vivir sen emocións innecesarias?
¿Que é unha experiencia psíquica?
A experiencia mental é unha comprensión repetida dunha situación do pasado ou do futuro, que está acompañada dunha resposta emocional. Ademais, a psicoloxía divide as experiencias en 2 grupos: desprazamento pasivo de pensamentos e sentimentos relacionados cun evento e experiencias dirixidas a reestruturar o mundo psicolóxico para establecer unha correspondencia entre o mundo interior ea realidade.
A peculiaridade das experiencias internas é que son lanzadas por persoas que se inclinan cara a el, algunhas simplemente non saben como e non consideran necesario perder o tempo con desperdicios innecesarios de emocións, para que estas persoas se equilibren, hai que facer algo máis que pensar no pasado ou no futuro. Outra característica interesante das experiencias emocionais é a súa independencia da personalidade. É dicir, unha persoa que comeza a pensar nun evento, inicia o mecanismo e outras imaxes máis emocionantes comezan a vivir a súa vida.
Como afecta a vida a unha persoa?
Moitas veces, baixo o concepto dunha experiencia psíquica, só queremos dicir impresións negativas, pero iso non é así, a emoción pode ser alegre e, se pensas, a última na nosa vida é moito máis. Pero iso é interesante, independentemente da cor emocional das experiencias persoais, non nos afecte do mellor xeito, a enerxía nerviosa gasta con gran alegría e con desgraza. Lembre que esgotado e canso sentiuse despois do outro choque. E as experiencias fortes e persistentes poden afectar seriamente os estados mentais e causar avarías nerviosas.
Como vivir sen emocións innecesarias?
Como se mencionou anteriormente, a experiencia emocional é parte integrante da existencia humana, pero demasiado deles só doe. Entón, como protexerse de excitación innecesaria?
En primeiro lugar, debes aprender a distinguir entre as experiencias naturais e as que non son. Por exemplo, estás preocupado de que un neno pase por moito tempo; isto é bastante natural, pero os seguintes pensamentos sobre os problemas que poden esperarse por el xa son experiencias falsas que non teñen ningunha base para nada máis que os teus medos. É necesario desfacerse destas preocupacións e non deixar que aproveiten a túa conciencia. Hai varias formas para iso.
- Se os pensamentos desagradables xiraban na cabeza, non intentas expulsalos, polo contrario, permítesche sentir. Para iso, sentarse nunha actitude cómoda, relaxarse e ver as túas emocións desde o exterior, non resistas ás imaxes emerxentes, ás sensacións físicas. É importante non analizar nada neste momento, só sucumbir a sensacións. Sentindo as súas experiencias ao final, desfacerse deles.
- Cando nos sentimos mal, buscamos o confort dos amigos e familiares. E isto é certo, ás veces para desfacerse da experiencia, só tes que dicir a alguén sobre iso.
- Se as túas experiencias están asociadas a un sentido de dúbida, entón o método para desempeñar o papel pode axudar. Debe escoller un modelo a seguir e pensar en como se comportou nesa ou aquela situación e actuar en consecuencia.
- Ás veces as experiencias van cara ao futuro, preocúpalles constantemente sobre "o que vai pasar se ...". E isto pode ser un malestar triste e alegre, neste último
parece que non hai nada de malo, pero se eles están constantemente en control de ti, entón arrisca a morar nos seus soños, pero aínda non ten tempo para facer nada no presente. Polo tanto, as ideas obsesivas de calquera tipo deben ser cortadas, pode facelo do seguinte xeito. Imaxina se algo sucede que che molesta. O que lle sucederá entón, farásche moito máis feliz ou máis triste? Canto será este cambio decisivo para a túa vida? Na maioría dos casos resulta que todas as ansiedades non valen unha soa célula nerviosa.
Buscando escapar de emocións innecesarias, teña cautela de non ser insensible. A tranquilidade budista é a preservación da claridade mental en calquera situación e non a indiferenza completa coa vida.