Moitas persoas que queren liquidar un par de quilogramos dos seus corpos comezan a pensar en como e cando é o mellor momento para cear? Ao final, comer á noite é máis perigoso para a figura. Habitual para todos "non comen despois das 18:00" aínda que funciona, pero non por moito tempo. Polo tanto, para esquecer o medo de gañar peso e non sentir fame pola noite, necesitas saber que é mellor comer para cear.
Moitos están convencidos de que pode perder peso se aplica a regra "menos cea". Pero tampouco podes obter tales sacrificios, senón simplemente recoller o menú de calorías máis axeitado para vostede e non burlarse do corpo, escoitando o rumor da barriga. Neste artigo, imos dicir o que pode comer para cear, manter a súa forma ideal ou continuar a perder peso?
A mellor cea para a perda de peso
Por suposto, para perder peso , hai que renunciar a patacas fritas, carne, ensaladas con maionesa, sobremesas de chocolate e bolos. Despois de cargar o estómago con tal arsenal de alimentos con alto contido calórico, o corpo non só non pode librarse das tendas de graxa, senón, pola contra, repoñelo.
Polo tanto, a mellor cea para a perda de peso é a que inclúe as ensaladas, a carne fea magra (galiña, coello, carne), peixe mariño, produtos lácteos (iogur baixo en graxa ou queixo), queixo, verduras e froitas.
O compoñente obrigatorio da mellor cea para adelgazar son as ensaladas. Calquera mestura de vexetais encherá o corpo con moitas vitaminas e oligoelementos e, debido á fibra natural, contribuirá á limpeza do corpo e á mellora do traballo do intestino. Tamén é moi útil para ensaladas de tempada con zume de limón, destacará o sabor e contribuirá á queima de exceso de graxas.
Para a mellor cea para a perda de peso, cociñados e salgados levemente servirán: patacas,
Escollendo o mellor momento para unha cea durante unha dieta, cómpre ter en conta o feito de que a comida que listamos, entrando no noso corpo, pode ser dixerida no estómago por aproximadamente 4 horas máis. Polo tanto, se, por exemplo, comeza unha comida ás 18:00, e antes das 20:00 o mínimo é mellor para seguir facendo o seu propio negocio e non se apresure a ir á cama. En caso contrario, o teu corpo normalmente non pode descansar, pero "funcionará" ao longo de dixerir o que come.