Se non hai oportunidade de ir ao ximnasio e permite unha bolsa, entón podes mercar un simulador de adelgazamento na casa. Existe unha gran variedade de produtos no mercado e pódense distinguir dous tipos de equipos similares: cardio e simuladores de potencia. Desde o obxectivo - para desfacerse do exceso de peso , entón vale a pena morar na primeira opción.
Cal é o mellor simulador para comprar casa para perder peso?
Considera a lista dos simuladores máis populares e eficaces que se poden comprar para o seu uso doméstico.
- Paso a paso . A versión máis sinxela, que ten un tamaño pequeno e compacto. Paga a pena destacar un prezo pequeno. O adestramento no stepper imita camiñando nas escaleiras. Para obter o resultado, debes camiñar polo menos 25 minutos. por día. Existen diferentes opcións con funcións adicionais, por exemplo, cun monitor de frecuencia cardíaca.
- Bicicleta de exercicio . Segundo moitos especialistas, a bicicleta de exercicio pódese atribuír con seguridade ao grupo das mellores máquinas de adelgazar e iso débese ao feito de que axuda a fortalecer as pernas e nádegas e tamén desenvolve o sistema cardiovascular e respiratorio. Existen diferentes opcións para o adestramento nun simulador deste tipo, o que lle permite perder peso ben.
- Fita da estrada . Este é o mellor simulador para perder peso na casa, porque está funcionando axuda a perder peso rapidamente. As clases permítenche utilizar a máxima cantidade de músculos e desenvolver un sistema respiratorio e cardiovascular. Existen diferentes opcións para o adestramento na pista. Debe executar polo menos media hora.
- Simulador de remo . Este simulador é ideal para perder peso na casa, porque as leccións neles son intensivas para o traballo. A carga obtense
músculos das partes superior e inferior do corpo. Movementos que simulan o remo, axudan a estirar os músculos e tamén melloran a flexibilidade da columna vertebral. - Entrenador elíptico . É imposible non recordar esta opción, xa que tal simulador dá boa carga a moitos grupos musculares. De acordo co principio de acción, é algo así como correr e esquiar. Ademais, a formación contribúe ao fortalecemento do sistema respiratorio e cardiovascular. Quizais, en comparación coa pista, o simulador elíptico sexa lixeiramente inferior en eficiencia, pero é máis seguro para as articulacións das pernas. Cómpre mencionar que moitos cardiólogos recomendan practicar un simulador con certas enfermidades cardíacas. Tren por polo menos media hora.