Dime, ¿algunha vez sentiches como un pequeno teléfono intelixente corría cara o chan, deslizándose das túas plumas incómodas? Case todos eran, si? E quen conseguiu atrapar a un amigo sensorial, colléndoo case no mesmo piso? Que, só cinco? Despois recomendan como se desenvolve a velocidade da reacción, non será necesario e todos os demais serán útiles, o suficiente para que os teléfonos intelixentes poidan bater.
Como desenvolver a velocidade da reacción?
A psicoloxía considera dous tipos de reaccións: simples e complexas. Unha reacción simple é unha resposta a un estímulo, e unha reacción complexa é a varios ao mesmo tempo. Resulta que debes pensar sobre como desenvolver a velocidade de reaccións simples e complexas.
É útil saber que calquera reacción consta de tres etapas:
- preliminar, sobre o que unha persoa percibe un sinal;
- o sinal sobre ela realízase;
- executivo, sobre o que se realiza a resposta.
Este coñecemento dános a clave para comprender a natureza da reacción, a comprensión de que en moitos aspectos depende das características fisiolóxicas que non podemos influír. Por exemplo, ninguén pode cambiar a velocidade do paso dun impulso nervioso. Pero isto non significa que sexa imposible mellorar a resposta, xa que afecta os outros compoñentes. Cando se lle pregunte sobre como desenvolver unha reacción rápida, cada deporte e actividade, cando sexa necesario, responda de maneira propia, teñen os seus propios métodos de adestramento. Pero hai algunhas suxestións nas que pode aprender a reaccionar máis rápido.
Como desenvolver a reacción coa axuda de exercicios?
- Para este exercicio, necesitarás un amigo e unha pelota de tenis. Un amigo debe levar o balón na súa man e tirá-lo para adiante. As túas mans deberían estar a 5 cm por riba cando estás parado diante. Espera a que o oponente libere o balón e tente pegalo. Tamén para o desenvolvemento da reacción é perfecto para xogos de equipo tales como béisbol ou lapta .
- Se non hai ningún amigo e hai unha pelota de tenis, probe outro exercicio. Mantéñase diante da parede, xogue unha pelota e intente pegala.
- Mellora os reflexos e o seguinte exercicio fácil para a visión . Tome a pluma, concentrala nela por un tempo. A continuación, mira abruptamente calquera outro obxecto na sala.
- Ademais, a velocidade da reacción de atravesar o terreo accidentado está ben desenvolvida. Isto fai que o cerebro reaccione máis rápido á situación, axuda a mellorar os reflexos, especialmente se ten que superar os obstáculos, naturais ou artificiais, durante a execución.
Xogos que desenvolven a reacción
- Excelente desenvolver a reacción de xogos deportivos como balonmã, fútbol, voleibol, bádminton, tenis e tenis de mesa.
- Ben, os xogos de ordenador tamén axudarán, e non é necesario buscar reaccións especiais en desenvolvemento, como "vermello"
cadrado ", pode xogar varios tire, carreiras, etc. - Recorda o xogo dos nenos "Bouncers"? Tamén é perfecto para o seu propósito. E no inverno pode xogar bolas de neve. En xeral, todos os xogos con obxectos en movemento fan que o cerebro analice a situación máis rápido e tome decisións.
- Non é exactamente un xogo, non un baile, nin unha arte marcial-capoeira, tamén axudará a mellorar a resposta. E ensinará a controlar o seu propio corpo, desenvolverá flexibilidade e destreza.
Se está a pensar como desenvolver unha boa reacción rapidamente, entón terá que probar algo que sexa arriscado pola vida ou a saúde (deportes extremos, parkour, por exemplo) ou a risco de propiedade (substituír o balón co iPhone no primeiro exercicio). Ben, o que se refire á obtención instantánea do resultado non é tan desexable?