Moitas veces, o sobrepeso é un problema serio para o sexo xusto, pero se queres perder peso, hai moitas formas de resolver. Recomendamos que preste atención ao sistema alimentario de Mila Gritsenko. A diferenza de moitas dietas duras, esta dieta está a salvo.
Que fina foi Mila Gritsenko?
O sistema de perder peso Mila Gritsenko consiste no uso de alimentos saudables, a saber, produtos que simplemente se absorben e teñen unha orixe natural e vegetal, benefician ao corpo humano. Se soñas con desfacerse de quilos extras, senta unha vida sinxela e non experimenta unha sensación de fame; entón a dieta debe incluír mariscos, bagas, carne magra, verduras e froitas. Tamén é moi importante establecer unha dieta adecuada e comer todos os días nun determinado momento.
O nutricionista Mila Gritsenko desenvolveu unha dieta bastante eficaz, pero á vez, eficaz, que ten lugar en dúas etapas. Durante a primeira etapa, simplemente reduce o volume do estómago. Ofrecémoslle unha dieta aproximada desta dieta.
Para o almorzo, servirá un peito de polo con cebola, cocido con unha porción de queixo. O segundo almorzo é o té verde con leite e galletas. Para o xantar, cociña un peixe ao vapor con queixo. Para a cea, podes cociñar verduras para unha parella. Unha gran vantaxe desta dieta - as porcións poden ser do volume habitual, uns trescentos gramos. O alimento debe ocorrer ao mesmo tempo: esta é a clave para o éxito desta dieta. Entre as comidas pódese facer unha merenda con mazás ou galletas. Despois dalgún tempo, exclúe lanches e reduza o tamaño das porcións ata douscentos gramos. Esta etapa adoita durar entre unha e dúas semanas.
O seguinte paso permítelle usar calquera alimento, agás o pan, pero as porcións non deberían ter máis de cen cincuenta gramos.
A nutricionista Mila Gritsenko destacou o principal
- Debe tomar comida tres veces ao día.
- Cun estómago baleiro e tamén durante quince minutos antes de cada comida beber un vaso de auga pura.
- Use unha gran cantidade de líquido, polo menos dous litros por día.
- Elimina fariña e doces.
- Despois das seis da noite, non comas.
- Elimina o alcohol.
- Se sofres de adicción á nicotina, intente desfacerse del.
- Mover máis e estar tranquilo de éxito!