Anita Lutsenko, como se limpa o estómago?

A pesar do feito de que "as salas" Anita Lutsenko consegue os resultados máis envexables na perda de peso, ela mesma aconsella que se gane por regras simples e non intencionadas de perda de peso. O mesmo pasa co problema principal das mulleres: como se limpa o estómago e Anita Lutsenko responde a esta pregunta.

Figura

Se é propenso a deposición de graxa no abdome e, exercendo diariamente con Anita Lutsenko ou sen, aínda non vemos o estómago liso, o problema da nutrición e nada máis. Todo o problema é que comer pan branco, azucre, doces e non querer parala. Pero Anita Lutsenko di que non é tan necesario deixar de comer doce, o importante que é saber cando facelo.

Despois do adestramento, gastarás as túas reservas de graxa, se nalgún momento comas algo, a separación das túas graxas cesará, o corpo tomará para comer. Por iso, se realmente quere comer doce e prohibido, faino despois dun adestramento para que a comida non se deixe de lado, pero foi absorbida polo metabolismo quente.

Exercicios

Adestramento para a barriga Anita Lutsenko - non sempre son as leccións habituais para nós na prensa. Anita di que nos exercicios necesitas saber e asignar correctamente a orde, a duración e, por suposto, a relevancia. Por exemplo, para un estómago liso, os "exercicios" menos populares nas persoas serán moi útiles: a postura da barra, flops verticais e moscas con pernas en diagonal, así como cardio.

Non hai quilogramos, senón centímetros

O máis importante, quizais, o principal, como di Anita Lutsenko, preocúpase menos pola figura das escalas. Podes pesar 100 kg, pero o volume parece moi ben. Ao comezo da súa perda de peso, o peso perderase de xeito rápido - isto vai drenar a auga, entón mesmo pode gañar a masa muscular. Pero a "perda de peso" é máis importante que a razón do conxunto e o restablecemento, pero a propia figura. Anita cre que é moito máis importante medir a cintura, as cadeiras e os brazos: perderá 1 cm por semana, independentemente do peso.