O poder da autosugestión foi coñecido desde a antigüidade polas persoas desde hai moitos anos, xorde moitos principios de técnicas e meditacións espirituais. Pero hoxe só a persoa preguiceira non fala da relación directa entre os nosos pensamentos e eventos posteriores.
Como funciona a autosugestión?
A idea básica, comprobada cientificamente, é clara: o mundo externo de cada persoa reflicte o seu estado interno. Recibimos o que proxectamos, aínda que non sempre é posible comprender esta relación. O efecto da suxestión automática existe independentemente de que o controlemos ou non, isto é, a suxestión automática pode ser arbitraria (consciente) ou non controlada. Simplificando: non podemos entender esta lei e non aceptala, pero iso non significa que non funcione.
Un exemplo típico do impacto negativo da autosugestión é unha enfermidade. Certamente contigo sucedeu que se enfermou no momento máis inoportuno. E entón, cando fixeron o mellor para evitar que isto ocorre. E incluso escoitou - se os primeiros signos da enfermidade naceron en algún lugar para tomar urxentemente medidas de primeiros auxilios. E, probabelmente, enfermarte, adiviñas vagamente que os teus pensamentos xogasen un papel niso.
Coa axuda dunha técnica obxectiva de autosugestión, pode conseguir resultados sorprendentes en calquera ámbito da nosa vida, porque a auto-hipnose é unha conversación co subconsciente, que se pode comparar coa parte do iceberg que está escondida debaixo da auga. O subconsciente é o noso fillo interior, mentres que a consciencia é a de adultos. E é para o Neno que ten a última palabra.
Na maioría das veces estamos interesados na auto-suxestión como método de tratamento. O notorio efecto placebo non é máis que unha fe sincera que activa os nosos propios recursos. A curación neste caso débese á suxestión automática e, por certo, moitas empresas cosméticas usan, atraendo técnicas de visualización.
Por suposto, hai unha desvantaxe para a moeda: a psicoloxía adoita atopar as consecuencias da auto-suxestión no tratamento de varias neurosis. As persoas atentas poden inspirarse con case todo, gañando así as enfermidades e os problemas cotiáns. A cuestión "como tratar coa autosugestión" xeralmente aparece neles nos momentos nos que o sentimento de medo desenvolve-se en nervios e depresión. As configuracións erróneas, desprazadas diariamente, como un rexistro, poden levar a resultados desastrosos. É por iso que debemos ter coidado cos nosos propios pensamentos.
Como desfacerse da autosugestión?
Eliminar completamente a autosugestión non funciona, pero non ten sentido, porque os nosos pensamentos son unha ferramenta marabillosa para crear unha vida plena e vibrante. Pero os pensamentos obsesivos deben ser controlados. Descubra como facelo:
- escoita o que pensa. Ao principio é bastante difícil, con todo, converter o proceso nun xogo. Atrapándose nun ou outro pensamento negativo, anota o "botín" nun caderno especial;
- despois de dous ou tres días, analiza os teus pensamentos e destaca as principais actitudes negativas;
- agora cambia esta configuración a positivos. Non chames "branco" "branco", senón ser diplomático. E, o máis importante, aprender a confiar en ti e á vida;
- cada vez, notando a actitude negativa anterior, substitúea cun novo e positivo;
- aprende gratitude. A miúdo centrámonos nos malos, inspirados a nós mesmos que esta é a norma da vida: a lei eterna
inxustiza. Pero o ben é rápidamente esquecido, percibíndoo como unha excepción adecuada e fugaz. Grazas a ti mesmo e ao mundo ao teu redor: isto amplía a enerxía do corazón.
Ao principio é bastante difícil afrontar a auto-hipnosis negativa, pero a razón é sinxela: a nosa mente subconsciente sempre está cautelosa cos cambios. Está baseado geneticamente: ter medo a algo novo. Sexa persistente e non leves problemas ao corazón. Vive en directo, recordando a parte submarina do iceberg, porque é un neno que lle gusta xogar.