No mundo actual, poucas persoas prefiren ver a base da súa dieta de mingau. A maioría das persoas pensa que isto é alimento para nenos, non é de nada que as nais e avoas convenzan ao seu fillo para que coman papas fritas coas palabras: "Coma papilla, creza grande e forte" e por riba daqueles que non teñen unha gran forza física, riríllanse: "Little mingau comeu ". Pero quen de nós na súa infancia non se sentou nun prato dun maná tan desbotado (avea, trigo mouro ...) e non soñaba coa chegada dese día cando será posible esquecer o seu gusto para sempre. Así, moitos adultos deliberadamente exclúen do seu menú un produto tan útil e dietético como os cereales.
Pero o croup contén unha gran cantidade de vitaminas e nutrientes, ademais de porridges conteñen moita fibra e son ricos en carbohidratos complexos (as porridas son absorbidas por moito tempo, deixando un sentimento de saciedade por moito tempo). Para utilizar estas propiedades útiles dos cereais para adquirir a figura dos teus soños, este artigo presenta unha clasificación de dietas baseadas en cereais. As dietas están ordenadas pola súa popularidade e eficacia.
1 lugar. Dieta sobre porridges de trigo sarraceno
Segundo a investigación máis recente, o trigo mouro é o cereal máis útil. Dado que contén vitamina E, PP, B1, B2, B6, fósforo, calcio, iodo, ferro e lecitina. O trigo mouro reduce o colesterol, reduce os niveis de glicosa no sangue e reforza a inmunidade.
A dieta en gachas de trigo sarraceno é unha mono dieta. Dentro de dúas semanas tes que comer trigo sarraceno preparado do seguinte xeito: 250 gramos de trigo sarraceno á noite derramar 700 ml de auga fervendo. Pola mañá a papilla está lista para ser usada. No día podes comer tantas papas como queres, esprexalo con moita auga. Se o desexa, pode beber un vaso de iogur desnatado antes de ir para a cama. A dieta en gachas de trigo sarraceno é moi estrita e difícil de tolerar, pero promete unha perda de peso de 8 a 14 kg en 2 semanas. De acordo, este é un excelente resultado para aqueles que precisan baixar de peso rapidamente sen experimentar un sentido constante de fame.
2 lugar. Dieta sobre papas de avea
A avea é un produto sorprendente: contén proteínas, lecitina, unha gran cantidade de fibra, sodio, magnesio, potasio, calcio e moitas vitaminas. Non é de estrañar que o compoñente obrigatorio do almorzo para o inglés sexa avea durante moitos séculos. A avea, así como o trigo sarraceno, reduce o colesterol, activa o traballo do tracto gastrointestinal e é a base da dieta de persoas con úlcera péptica e gastrite. Venda en supermercados Hércules é a mesma fariña de avea, achatada, cocida e secada. As sustancias útiles nela son menos que en avea natural, pero é máis fácil de dixerir.
O significado da dieta en avea (ou Hércules) mingau é que dentro dunha semana necesitas comer só produtos de avea. É dicir, para o almorzo, o xantar e a cea, come a avea cocida con leite (tamén se adapta a avea para esta dieta). Pero tamén hai unha agradable sorpresa: non ten que conformarse cunha mingau. Nas pausas entre os métodos de escritura, tamén se pode comer pan de avea e comer unha pequena cantidade de galletas de avea. O resultado da dieta en mingau de avea promete ser de 5 kg en vermello.
3 lugar. Dieta 6 cereales
Esta dieta está deseñada durante 7 días e para iso non necesitarás un cereal, pero ata seis. E todos os días (excepto o último, o sétimo) terás só un tipo de cereal. Esta dieta requirirá: trigo, millo, avea, arroz, cebada e cebada perla (deberían estar nesa orde, e no sétimo día mestúranse todas as porridas en proporcións iguais). Prepare estes cereais dun xeito especial: pola noite enche 250 gramos de cereais 750 ml de auga, deixe ferver e ferva outros 5 minutos. Despois diso, pór as papas nun lugar cálido durante toda a noite. Durante toda a semana, cómpre beber moita auga e pola mañá, antes do almorzo, bebe un vaso de auga morna cunha cucharadita de mel. Ademais de papas fritas, podes comer calquera froita, agás bananas. Coa axuda dunha dieta "6 cereal", podes perder 4 kg por semana.
4 lugares. Dieta sobre papas de trigo
O mingau de trigo proporcionará ao teu corpo proteínas, carbohidratos, fósforo, ferro e silicio. Ao adherirse a unha dieta con papas de trigo, limpas o corpo de toxinas (debido ao alto, como en todos os cereais, contido de fibra) e reduce o risco de enfermidades do sistema cardiovascular. A dieta está deseñada durante 10 días, durante a cal necesitas comer papas de trigo, cociñadas con auga sen sal e azucre. Na dieta, tamén podes engadir verduras como cenoria, repolo, pepino, tomate (e ademais de patacas), cogomelos. Durante 10 días volverás delgado, polo menos 6 kg.
Do mesmo xeito, podes seguir as dietas na cebada de perlas, xa que os grañones conteñen vitaminas A, E, D, B, así como iodo, calcio e ferro. E a lisina aminoácida, contida na flor perla, ten un efecto antimicrobiano.