¿Sabías sobre a dieta do Kremlin? Así, a dieta dos astronautas estadounidenses é o seu segundo nome. O famoso low-carb "Kremlevka" nos nosos días, case non necesita publicidade, porque este é un dos sistemas de perda de peso máis populares ata a data.
Dieta de astronautas estadounidenses: contraindicacións
Os nutricionistas están de acordo coa opinión de que unha persoa necesita absolutamente todo tipo de sustancias - proteínas, graxas e carbohidratos, polo tanto, eliminar ou reducir drasticamente un deles pode influír negativamente. Non se recomenda perder peso neste sistema:
- persoas con enfermidades cardíacas e vasos sanguíneos;
- persoas con calquera enfermidade do estómago, fígado e riles;
- mulleres embarazadas.
Crese que a dieta estadounidense ata por 10-13 días pode prexudicar a esa xente. Non experimente en si mesmo, pero refírese a outras formas de reducir o peso.
Dieta de astronauta
Esta dieta americana para a perda de peso limita principalmente os carbohidratos simples: toda a fariña, almidón e doce - sen excepcións.
A dieta principal consiste en pratos de peixe, carne e pollo en combinación con verduras frescas e cocidas. Eses alimentos nos que hai poucos hidratos de carbono, pode comer case ilimitados, pero é mellor non involucrarse coas proteínas - está cheo de estreñimiento e outros problemas nos intestinos.
A esencia da dieta é simple: debido á falta de enerxía que os carbohidratos dan ao corpo, o corpo separa activamente os depósitos de graxa, recibindo enerxía deles.
Para maior comodidade, todos os produtos clasifícanse en puntos (nota a seguinte táboa). Para perder peso, a túa dieta diaria non debe ser superior a 40 puntos e manter o resultado despois da recepción - de 40 a 60 puntos. Se comas máis de 60 puntos ao día, inevitablemente gañarás peso.
Crese que esta dieta pode perder ata 5 kilogramos de peso nunha semana, se seguir de forma estrita as receitas e comer ata 40 puntos por día.