Moitas persoas que non se dedican a un tratamento complexo, consideran que non é necesario unha dieta para a osteocondrose, nin sequera pensar niso. Isto é moi sinxelo de explicar, porque moitos consideran que a nutrición só pode afectar a saúde dos órganos dixestivos ou o seu peso. Non obstante, a nutrición terapéutica coa osteocondrose facilita a manipulación das manifestacións da enfermidade e non a exacerba. Esta é a mesma medida que a ximnasia médica e outros procedementos.
Nutrición adecuada con osteocondrose: os conceptos básicos
Entón, despois de que estea de acordo coa idea de que a osteocondrose esixe unha dieta, pode seguir os seus detalles. É moi sinxelo e non require restricións estritas, como a dieta para a perda de peso.
O máis importante neste asunto é a dosificación correcta. Paga a pena calcular o que o peso debe ter co seu crecemento e asegurarse de que encaixa no cadro. Con base nisto, descubrirás cales son as súas necesidades calóricas e poden cubrir efectivamente os custos enerxéticos do corpo mentres non padecen de fame e non comer demasiado.
É moi importante xestionar osteocondrose cervical e calquera outro para limitar sal e azucre. Os pratos deben ser salgados moi pouco: acostumbrarásos gradualmente e, en vez de azucre, vale a pena levar o mel ou o mermelada (o azucre cocido non é tan prexudicial). A lista de restricións incluirá un café favorito que elimina potasio, calcio, sodio, magnesio do corpo, o cal pode causar outros problemas cos sistemas do corpo. Para non abandonar o café, pode substituílo con achicoria ou tomar complexos vitamínicos que restaurarán as sustancias que se transportan.
Nutrición para osteocondrose: dieta
Coa osteocondrose, será máis sinxelo para aqueles que viven en rexións cálidas con abundante vegetación. Despois de todo, trátase de verduras e froitas que deberías construír a túa dieta, porque estes produtos permítenche manter o corpo cheo de vitaminas e minerais. En calquera oportunidade, come ensaladas de pepinos e tomates, repolo, remolacha, rabanetes ou cenorias. É ideal para comer ensaladas polo menos dúas veces ao día, empregando como recheo de aceites non refinados mesturados con zume de limón.
No entanto, o máis importante que se require da nutrición na osteocondrose lumbar, cervical ou calquera outra son as proteínas. Necesitamos obtelos de carne, aves, peixes, queixo cottage, queixo, leite, trigo sarraceno, feixón, champiñóns, feixón e chícharos. Estes alimentos deben estar presentes na súa dieta por 2-3 porcións todos os días e equilibrados con froitas e verduras. De feito, esta é a mesma nutrición adecuada, só con énfase nas proteínas e os alimentos vexetais.
Dieta de vitaminas con osteocondrose cervical
Non debemos esquecer que na loita contra a osteocondrose é necesario enriquecer
Por suposto, pode simplemente tomar vitaminas sintetizadas artificialmente, pero están peormente absorbidas e non traen moito beneficio. É máis doado facer a túa dieta a partir de alimentos que teñan un gran beneficio: carnes frescas, peixes, aves, ovos, queixos, produtos lácteos, verduras, grans integrais, verduras e froitas. É mellor comezar e rematar o día con porcións de proteínas: para o almorzo pode ser queixo ou ovos, e para a cea - unha porción de peixe e verduras ou, opcionalmente, sopa de leite de trigo sarraceno.
Ao eliminar a súa dieta de produtos de fariña nocivos, doces e exceso de sal, pronto comezará a sentirse moito mellor, xa que coa axuda dunha nutrición adecuada non só pode reducir os síntomas da osteocondrose, senón tamén poñer en orde todo o corpo.