A ameixa é un dos poucos froitos que é igual de útil cando se perde peso fresco, en forma de froitos secos e na composición doutros alimentos.
Na pileta, dependendo da variedade, contén 46-49 calorías, en ciruelas plumosas de 240 calorías e compotas de ameixa 96 calorías por 100 gramos. Ao mesmo tempo, todos estes produtos teñen un efecto laxante suave e diurético, que é tan importante na loita contra o exceso de peso.
A pesar do alto valor calórico, os nutricionistas recomendan comer uns cantos prunes cada vez antes de comer, isto permite varias veces reducir a parte dos alimentos consumidos e acelerar o traballo do aparello dixestivo.
Dieta sobre ameixas para perda de peso
A dieta sobre ameixas para a perda de peso implica o uso desta froita todos os días, polo que o principal do menú foi precisamente este produto. Por suposto, pregunta: ¿como se pode comer só unha ameixa?
Isto e non é necesario, porque unha dieta en ameixas pode combinar algúns alimentos baixos en calorías e sans.
Un menú aproximado dun día para unha dieta de ameixas:
- Almorzo . Os flocos de avea saen auga fervente e engaden 4-5 pezas de ameixas.
- Overshot . Podes usar ciruelas frescas en calquera cantidade.
- Xantar Un bocadillo feito de pan negro cuberto cunha masa de mantequilla esmagada con ameixas e noces.
- Segunda merienda . Para o próximo bocado, prepare iogur de kefir 1% e ameixas (prunes) cortando os ingredientes na licuadora.
- Cea . Para a cea, téndese e os seus seres queridos cunha trucha de río cocida no forno con ameixas e froitos secos.
Como se pode ver, para limpar rapidamente o seu corpo de toxinas e escorias, e iso é promovido por unha dieta en ameixas, non é preciso morrer de fame e comer só un froito.
Para perder peso rapidamente, proba unha dieta con ciruelas e mazás, que non só axuda a perder peso, senón que tamén satura o corpo con vitaminas e minerais útiles.
Utilizando unha dieta de froita, non se esqueza de utilizar produtos de ácido láctico como kefir, queixo cottage e leite mollado porque axudan a dixerir substancias útiles e reducir a cantidade total de carbohidratos consumidos, o que tamén é importante para limitar a inxestión calórica.