Hai moitas variedades de dietas de sopa , e son todas increíblemente eficaces. Nin sequera é o poder curativo das verduras e outros agasallos da natureza nai, pero o feito de que todos son moi baixos en calorías. Se comas alimentos lixeiros, en calquera caso perderás de peso. As obvias dietas máis nunha sopa de apio - non tes que morrer de fame: podes comer esta sopa en calquera cantidade.
Sopa de apio: contido calórico
Estarás sorprendido ao descubrir cales son as calorías na sopa de apio. O feito é que se segue estrictamente a receita, entón cada 100 gramos de sopa terá só 8 calorías. É dicir, a porción habitual da sopa, composta por 300 gramos (aproximadamente tres culleres), é de 24 calorías. Aproximadamente o mesmo - nun cuarto de vaso de Coca-Cola. Isto é só unha cantidade de bebida que non vai saciar, e unha crema de apio-sopa - é doado!
Dieta de sopa de apio
Durante dúas semanas de estricto cumprimento do plan de dieta, pode facilmente perder 5-7 kilogramos de exceso de peso. Canto máis ten excedentes: canto máis intenso perderá peso. Por suposto, unha nena que pesa só 50 kilogramos non perderá tanto peso como o que ten un peso próximo aos 100 kilogramos.
Se preparas unha sopa de apio por receita, podes gozar de todas as súas propiedades. Ela axudará a eliminar o exceso de humidade do organismo e normaliza a actividade do tracto gastrointestinal e fortalece o metabolismo e limpa todos os órganos internos e mellorará o funcionamento do sistema nervioso e, aínda máis, o nivel de azucre no sangue.
Todo o tempo a dieta completa está estrictamente prohibida: azucre, bebidas alcohólicas, pan, bebidas carbonatadas, alimentos graxos ou fritos.
O menú da dieta do apio está deseñado durante unha semana e durante a segunda semana repítese completamente do mesmo xeito. Non se pode engadir nada á dieta prescrita.
- Primeiro día : podes comer sopa e froita, salvo bananas.
- Día dous : podes comer sopa e vexetais sen almidón (este é o millo, os chícharos, as patacas).
- Día tres : podes comer sopa, froitas e verduras, salvo patacas.
- Día catro : podes comer sopa e froitas e verduras sen restricións.
- Día cinco : podes comer sopa e carne cocida con tomate.
- Día seis : podes comer sopa e carne cocida, así como calquera vexetais.
- Día sete : podes comer sopa e arroz integral con verduras.
Todos os días recoméndase beber polo menos 4-5 vasos de auga, tamén se permite o té verde sen azucre e aditivos.
Como facer unha sopa de apio?
Este prato verdadeiramente marabilloso prepárase de xeito moi sinxelo, polo que non pasará moito tempo nel. A sopa de apio para a perda de peso ten varias receitas, e todas elas lévanos ao mesmo valor calórico mínimo.
- Opción primeira . Necesitarás unha pequena bifurcación (col) de col, 6 grandes
bulbos, 6 tomates, 400 g de feixón verde, 200 g de raíz de apio, 6 cenorias (600 g), 2 pementos búlgaros, verdes a gusto, 1,5 litros de zume de tomate. É máis conveniente cociñar este prato si tes unha combinación que desmoronará todos os produtos en 5 minutos. Se non, ten que xogar e esmagar todo só. Vexetais descascados poñer nunha cacerola, verter o zume de tomate e, se os produtos non están completamente cubertos, engade auga. En un incendio forte, leve o prato a ferver, cociña debaixo dunha tapa durante 10-20 minutos a lume baixo e elimina a pota do lume cando os produtos son suaves. - A segunda opción . Necesitarás: auga 3 litros, 6 lámpadas medias, repolo - medio quilo, calquera apio (herbas, talos) - un rabo ou 2 puntas, 2 tomates, pementa, especias. Esta sopa debe prepararse da mesma forma que a anterior, só verter os produtos non con zume de tomate, senón con auga. Son uns 20-30 minutos.