Cãibras nas pernas - que facer?

Cando hai convulsións nas pernas, é importante saber non só o que facer para eliminar o ataque, senón tamén como realizar o tratamento no futuro. Ela vai axudar a esquecer eses problemas para sempre.

Primeiros auxilios para cólicas

As convulsións son chamadas contraccións involuntarias de músculos, que aparecen logo da súa maior tensión. Sempre son dolorosos e os que aparecen pola noite poden causar dores tan severas que as persoas aínda entran nun choro. Din que cando as pernas cólicas, masaxes ou outras accións non precisan axudar a eliminar as contracciones musculares pin prick. Pero é improbable que este método sexa efectivo para todos. Despois de todo, non todas as persoas poden pinchar a si mesmo e non sempre hai un pin no seu lado.

Polo tanto, para deter os espasmos das patas o máis rápido posible, é necesario realizar as seguintes accións:

1. Se estás deitado, sentir e agarrar o polgar do pé e tirar lentamente todo o pé cara a ti. Normalmente, inmediatamente despois de tal movemento, o ataque non se fai tan doloroso.
2. Dissecte o músculo que cólicas, mans. Para iso, un dos brazos é levado de arriba a abaixo, eo outro é un tecido muscular espelhado e estriado. Ás veces, a dor é tan forte que é difícil forzar-se a realizar tal acción, polo que se hai alguén preto de ti preto de ti, entón pídelles que o axuden.
3. Levante-se descalzo no chan, onde non hai alfombra e intenta ir. Canto máis frío o piso, máis relaxados os músculos dos pés. Para o mellor efecto, pode poñer unha toalla mollada debaixo dos seus pés.

Se hai cólicas dos dedos do pé, sei que facer todas as accións anteriores non serve de nada. Intente apretar o dedo. Quizais isto non funcione por primeira vez, porque no momento de tales contracciones musculares involuntarias o dedo será como unha pedra, pero entón sentirás que o calambre detense.

Tratamento de calambres nas pernas

Se ten calambres nas pernas, ten que someterse a un tratamento, porque sen el, eses espasmos musculares "volven". Os adherentes da acupuntura recomendan a todos aqueles que se aprehenden con calambres, unha vez ao día, preferentemente antes de ir para a cama, pellizcar a pel sobre o beizo superior e tirando lentamente co pulgar e o dedo índice. Isto axuda, xa que os beizos activos están situados no beizo superior, presión sobre o que estimula a relaxación muscular.

Cando decides tratar os cólicos dos músculos das pernas, asegúrate de comezar a facer unha terapia de exercicio. Para iso, cómpre facer tales exercicios:

1. De pé no chan, ponse o pé e manteña os bordos exteriores. Mantén esta posición durante 10 segundos.
2. Dobra vigorosamente os dedos dos pés durante dez segundos e despois os endereza durante 10 segundos. Repita o exercicio 3 veces.
3. Sentado nunha cadeira, levante as dúas pernas e fai varios movementos circulares cos pés.

Tratar convulsións con remedios populares

Para desfacerse dos cólicos nas pernas, pode realizar un curso de tratamento coa axuda de preparados que conteñan calcio, vitamina D e magnesio, porque a súa deficiencia no corpo provoca a aparición de tales contraccións musculares. Pero, ademais, é un tratamento moi eficaz dos calambres nas pernas con remedios populares. Para facelo, pode usar estas receitas:

1. 20 g de brotes de bidueiro (seco) preparan 200 ml de auga fervendo e deixan infundir durante 10 minutos, colar e tomar 70 ml tres veces ao día antes das comidas.
2. Cociñar as patacas cun uniforme, facer un puré de patacas e, poñendo dúas pezas de polietileno, pór a noite aos ovos, vinculándoos necesariamente cunha bufanda cálida. Segue o procedemento por unha semana.