Se decides xestionar centros de enerxía, que son en moitos aspectos importantes para a nosa enerxía e saúde, debemos entender que este problema é moi amplo. É mellor estudar a partir de libros, incluído o libro escrito por Pond David "Chakras for Beginners". Non obstante, a información básica sobre os chakras pode atoparse agora, a partir deste artigo.
Chakras para principiantes
Os chakras son centros de enerxía localizados na columna vertebral. Cada un deles é responsable do funcionamento de órganos e sistemas específicos do corpo humano. Para ser sa e enérxico, é importante manter abertos todos os chakras e non desenvolvidos. Verdade, o superior, o sétimo chakra, neste caso non se ten en conta: a súa apertura é dada a uns poucos, principalmente ascetas, mestres de ioga.
O concepto moderno está exposto nos textos de Paduka-pancak e Shat-chakra-nirupana, que traduciu a Woodruff como "Poder da Serpe". A teoría dos chakras veu a nós do hinduísmo e baséase na afirmación de que a enerxía da vida de Kundalini flúe desde abaixo cara arriba. É para a súa libre circulación, sobre a que depende a saúde humana e é necesario traballar na divulgación dos centros de enerxía, porque se hai obstáculos no seu camiño, non poderá manter a enerxía humana no nivel axeitado.
Co que chakra comezar?
Para comezar a traballar nos chakras sempre o necesitas desde o fondo e logo mover cara a arriba, isto permítelle abrilos e liberar a enerxía de kundalini. Considere os seus nomes e secuencia:
Muldahara
O primeiro chakra Muldahara, o máis baixo, está situado no perineo, preto da base da columna próxima aos órganos xenitais. Responsable da función excretora.
Swadhistan
O segundo chakra de Swadhistan está entre o ombligo ea parte superior do óso púbico, xeralmente dous dedos debaixo do ombligo. Responsable dos órganos sexuais.
Manipura
O terceiro chakra de Manipur sitúase exactamente no plexo solar, responsable da enerxía vital, o "eu" do home.
Anahata
O cuarto chakra de Anahata está situado no centro do esterno. Ela é a responsable do corazón e da tendencia chuvsta.
Vishuddha
O quinto chakra de Vishuddha está na área da garganta. É responsable da saúde da gorxa, da larinxe e da creatividade gratuíta.
Ajna ou o terceiro ollo
O chakra Ajna está centrado entre as cellas. Responsable da clarividencia, a pacificación.
Sahasrara
O chakra Sahasrara está situado na rexión parietal. Esta é a conexión máis alta coa divina, que non é accesible para todos.
Desvelar que os chakras deben ser secuencias, desde a parte inferior ata a parte superior. No futuro, deberían estar cheos de enerxía na mesma secuencia.
Chakras para principiantes: a acumulación de enerxía
Para abrir o chakra ou encherche con enerxía, podes usar técnicas sinxelas de meditación. O tempo de traballo cun chakra é de aproximadamente 15-20 minutos.
- Acepta a posición do loto ou outra posición adecuada para ti.
- Relaxa cada músculo.
- Respire profundamente, inhalando e exhalando igualmente lentamente e con calma. Por comodidade, pode inhalar por 4-8 contas e exhalar tamén para 4-8 contas.
- Cando esta respiración sexa fácil para ti, intente eliminar as lagoas entre a inhalación ea exhalación. Esta é a técnica de respiración continua. Acostuma a respirar así durante a meditación.
- Concéntrase no chakra dereito (a primeira vez é necesariamente o máis baixo, Muldahara).
- Imaxinala, dirixa a súa mirada interior a ela, intenta sentir como algo tanxible.
- Cando chegue o momento, sentirás unha sensación de formigueiro, calor, frío, cóxegas ou outro sentimento físico no chakra.
Tren ata sentir o chakra. Algunhas persoas toman 5 minutos sobre iso, outros teñen 5 semanas de meditación diaria. Descubra todos os seus chakras e apóiaos con meditacións: isto daralle saúde espiritual e física.