A masaxe é un procedemento único que axuda a aliviar o cansazo, a tensión e a vítima. A masaxe clásica de costas é o tipo de masaxe máis común, que se usa para aliviar a dor, con enfermidades dos órganos internos, a normalización do estado psicoemocional, etc. Hai algúns segredos de manter a masaxe cara atrás, que será discutida neste artigo.
Etapa preparatoria
Durante a masaxe todos os músculos deben estar tan relaxados como sexa posible. Para facelo, manteña no seu estómago (a cabeza está girada cara á dereita ou á esquerda), coloque unha almofada plana baixo o estómago e un rolo debaixo das pernas.
Recoméndase usar para o masaje traseiro unha crema especial ou un aceite de masaxe . Unha pequena cantidade de un destes remedios aplícase tanto á pel das costas do paciente e ás mans do masajista.
¿Como facer unha masaxe clásica de costas?
A técnica de masaxe de costas clásica está baseada en oito técnicas de masaxe: acariciar, fregar, amasar, apretar, mover, tremer, vibrar e tremer. Cada unha das técnicas está destinada a un certo efecto sobre a pel, a circulación sanguínea, o sistema nervioso, o tecido gordo.
A masaxe realízase ao longo dos vasos linfáticos para os grandes ganglios linfáticos. Basicamente, todos os movementos teñen unha direccionalidade desde abaixo. Directamente, a columna vertebral e os ganglios linfáticos non se poden masaxe.
Entón, consideremos unha variante do proceso secuencial de masaxe traseira clásica:
- Acariciando. Con dúas mans pechadas para sosterse na dirección da cintura ao longo da columna vertebral, estendendo as mans aos lados da escápula. Os movementos deben ser lisos, deslizantes, sen ximbres e presión. Repita o procedemento 5 - 7 veces.
- Fregando. Trátase dunha técnica máis intensa, que se pode realizar con carga (poñendo unha man pola outra). O recorte é realizado pola base da palma rectilínea, circular ou espiral en todas as direccións. Repita 3 - 4 veces, despois realiza tantos golpes.
- Amasando. A un ritmo lento, sen unha forte presión, realice movementos espirales cos nudillos dos dedos na dirección da cintura, estendendo os brazos aos lados da escápula. Repita 3 a 4 veces, agarrando diferentes partes da parte traseira.
- "Serrado". Os bordos externos das palmas fan que os movementos se asemellan ao aserrado, nun lado e outro lado da parte traseira. Despois diso, faga 3-4 golpes.
- "Roll-out". Agarre suavemente a pel entre os dedos grandes e os demais de ambas as mans. Avanzando e dixitación, mova a "onda" da cintura ao pescozo. Repita 2 a 3 veces a cada lado da parte traseira, agarrando diferentes áreas e, a continuación, fregue as costas con palmas.
- Patas. Mans lixeiramente relaxadas, bate coas mans sobre toda a superficie das costas.
Completa a masaxe co mesmo método que no principio.
Pódese machucar a masaxe traseira?
Ao comezar o procedemento, vale lembrar que a masaxe non só pode beneficiarse, senón tamén prexudicar. Hai varias contraindicacións para masaxe traseira:
- aumento da temperatura corporal ;
- procesos inflamatorios agudos no corpo;
- enfermidades dermatolóxicas;
- crise hipertensiva;
- enfermidades de sangue;
- trastornos gastrointestinais;
- cardiopatia grave, etc.
Se decides facer a masaxe a ti mesmo, observa a técnica de facelo e non exercitas moito esforzo (en caso de dor, deberías parar a masaxe). Unha masaxe descoidada pode causar danos nos tecidos nerviosos ou musculares. Polo tanto, o mellor é encomendar este proceso a un especialista.