Medo á escuridade

Medo á escuridade: unha fobia bastante común, inherente tanto a nenos como a adultos. Para a súa aparición, hai moitos requisitos previos, que imos contar aos nosos lectores hoxe, e tamén imos abrir algúns segredos sobre como se librar do medo á escuridade a calquera idade.

Así pois, hoxe os principais motivos da fobia son:

• xenética - i.e. esta fobia transmítese a nivel xenético (tamén, segundo Sigmund Freud, a fonte do medo pode ser un trauma psicolóxico infantil);
• corpo limitado (a maior parte da información que unha persoa percibe visualmente e a pouca visibilidade e soidade crean excelentes condicións para o desenvolvemento do medo á escuridade);
• incerteza (temor por falta de conciencia de posibles ameazas);
• o pasado (experiencias negativas, malos recordos e medos na infancia, dando eco no presente);
• imaxinación (moitas veces, non-fobia convértese no froito dunha fantástica fantasía, polo que é especialmente común entre as persoas creativas);
• estrés periódico relacionado co traballo ea vida persoal;
• falta de vitaminas no corpo debido a unha nutrición desequilibrada;
• medo á morte.

Como xestionar o medo á escuridade?

Para comezar, quero observar que non debes tratar de enganar os teus medos e el, deixando, por exemplo, a luz para a noite. Como mínimo, este método non é efectivo para resolver este problema.

Coñecemos consellos útiles de psicólogos sobre o combate ao medo á escuridade:

• observar o réxime do día;
• pasar máis tempo no aire fresco;
• Exclúe películas de terror da vida cotiá;
• adormecer con pensamentos positivos;
• intenta debuxar o obxecto do teu medo na folla e, a continuación, engade algúns detalles que o fan divertido e non asustado.