Non é un segredo para calquera que os deportes permitan que o corpo pareza delgado e apto. Os músculos faciais funcionan do mesmo xeito que os músculos do corpo. Evitar o envellecemento precoz e apretar o rostro oval axudará a ximnasia rejuvenescedora especial.
Como funciona a ximnasia?
Os músculos faciales mímicos funcionan diariamente, cando nos froim, sorrímos, comemos, falamos. Pero o problema é que ao facer movementos monótonos, os mesmos músculos son contratados, o que significa que a persoa non tira cara arriba, senón overstrains.
Os exercicios rejuvenescentes para a cara permítenlle cargar músculos que non participan nos movementos habituais (masticación, etc.). Isto permítelle eliminar as engurras e "apretar" a pel en lugares onde se converteu en flácida.
Hai moitos métodos de rexuvenecemento da ximnasia para o rostro. Daremos só exercicios clásicos.
Regras xerais
Realizar un complexo de exercicios de rexuvenecemento é útil pola mañá e á noite, sentado cunha recta cara atrás nunha cadeira ríxida. O procedemento non leva máis de cinco minutos. A pel ten que ser limpo de antemán.
Realizando exercicios, é importante imaxinar como funcionan os músculos. Este consello é dado por todos os adestradores - só presentando o resultado final da formación, realmente pode ser alcanzado. Polo tanto, durante a ximnasia rejuvenescedora, os pensamentos sobre problemas cotiáns non traerán nada ao efecto. Debe visualizar a súa cara máis bonita e a pel elástica - entón todo aparecerá. É desexable que a súa familia non interfire contigo.
Ximnasia para a fronte
- Poña as mans sobre a fronte por riba das cellas. Comezar a mover as cellas arriba e abaixo, suxeitando a pel coas mans para que se estire.
- Co medio e índice de ambas as mans, toque o inicio das cellas (preto da ponte do nariz). Cambia as cejas cos dedos un ao outro.
- Mover as orellas - imaxine imaxinar que as lentes imaxinarias están movéndose sobre o nariz e intenta non deixalos caer. As orellas mentres esta subirán lixeiramente.
Estes exercicios rejuvenesciantes repítense 10 veces.
Ximnasia para os ollos
- Abre os ollos o máis amplo posible. Manteña esta posición durante 3 a 5 segundos, despois relaxa.
- Prema os dedos índice no óso na pálpebra superior (preto do borde exterior). Abre e pecha os ollos, sentindo que estende a pel debaixo dos dedos.
- Punto, medio e dedos anulares nos ósos baixo os ollos. Levante os ollos o máximo posible, mentres tira a pel cos dedos.
Os exercicios anti-envellecemento para os ollos tamén se realizan 10 veces.
Ximnasia para as meixelas
- Recolla as meixelas cheas de aire, manteña por 3 a 4 segundos, liberar abruptamente.
- Repita o mesmo, pero antes de exhalar, persegue o aire de lado a lado.
- Engade o medio da palma aos beizos (a falange é perpendicular ao nariz) para que os dedos capten a fazula. Sorriso. Cos teus dedos, resistes os músculos, coma se querías frear un sorriso. Relax. Cambia a túa man (e a meixela).
Os exercicios para as meixelas están feitos de 10 a 15 veces.
Ximnasia para os beizos
- Rota os teus beizos, coma se pronunciasen "o". O beizo superior presiona aos dentes superiores, sorrir. Repita 10 veces, despois outra vez, pero ao mesmo tempo estira as esquinas dos beizos lixeiramente cara aos lados. Repita, contando ata trinta.
- Tire os beizos cun tubo, e entón sorrir bruscamente, tirando as esquinas dos beizos aos lados, pero non expoñendo os dentes. Repita 15 veces.
- Abra a boca, diga "a", "o", "y", "s". Repita os sons na mesma secuencia, asegurándose de que os teus beizos non se mova.
Ximnasia para o queixo
Tales exercicios de rexuvenecemento son especialmente eficaces para as mulleres propensas á formación dun segundo mentón.
- Mordelle os dentes, toque a punta da súa lingua alternativamente á parte superior e despois ao paladar inferior. Isto sentirá a tensión no queixo. Pode repetir o procedemento varias veces durante o día.
- Prema as mandíbulas para o queixo e abra a boca con forza. Repita 5 veces.