En situacións difíciles, a axuda dun psicólogo é un vandalismo, polo que non paga a pena arrastralo completamente. Antes de subscribirse a unha cita, confía os consellos gratuítos que che poden axudar hoxe.
Os servizos dun psicólogo non poden ser chamados de pracer barato, especialmente se o especialista está á procura. Pero grazas ás enquisas realizadas, foi posible establecer os 13 consellos máis populares que as persoas escoitan nas consultas, que vén con diferentes problemas. Agora falaremos deles sen ter un centavo de ti.
1. Aprende a deixar ir
Partear con algo sempre é difícil, xa sexa por unha longa relación ou por unha situación de conflito. A xente pode, sen darse conta, continuar a percorrer a súa cabeza, analizar, intentar cambiar, pero aínda así se rexeita. En tales situacións, ten que poñer un punto e dicir "adios". Créame, é moito máis sinxelo vivir deste xeito.
2. Ir ao obxectivo paso a paso
Facer cambios globais á vez é difícil e, ás veces, imposible, polo que ten que avanzar gradualmente ao obxectivo, facendo pequenos disparos. Esta regra pode aplicarse a diferentes esferas. Ademais, non podemos esquecer a información que o costume se desenvolve en 20 días e que se fixa ao mesmo tempo.
3. Derramar emocións
Se unha persoa se frega en situacións diferentes, entón xorde a tensión emocional, o que pode supoñer consecuencias graves: cambios de humor non xustificados, agresións, histerias, etc. Os psicólogos aconsellan facer unha descarga, e para iso hai varias formas. Por exemplo, pode falar sobre as súas experiencias aos amigos, montar unha atracción, saltar cun paracaídas, bater unha almofada ou simplemente berrar.
4. Non se centre en avaliar a outros
O camiño a ningunha parte é compararche con outras persoas, porque todas son diferentes coas súas propias características, vantaxes e desvantaxes. Podes ver as vidas dos demais para aprender algo por ti mesmo, pero aquí tes que vivir baixo un papel de carbono: un erro.
5. Acepta e ama a ti mesmo
Un paso importante para unha vida feliz é amarnos. Debes aceptarte con todos os pros e contras. Un paso importante para converterse nunha persoa feliz é darse conta e aceptar todos os teus erros, porque o facían máis forte e máis intelixente. Os psicólogos consideran que se non aprende a amar a si mesmo, entón espera que isto de outras persoas tampouco o mereza.
6. Problemas da infancia
Case todos os psicólogos da primeira sesión son invitados a falar sobre a súa infancia e os seus pais. Hai moitas teorías que demostran que a maioría dos problemas proviñan da infancia. Para remediar a situación, é necesario atopar unha explicación de por que en diferentes situacións os pais actuaron dun xeito ou doutro. É importante comprender, perdoar e liberar todas as queixas, o que lle permitirá corrixir o seu comportamento no presente.
7. Aprende a louvar
O eloxio eo impulso son importantes incentivos para non parar e seguir movéndose na dirección correcta. Se non podes obtelo dos demais, aprende a louvar. Como un incentivo pode actuar diferentes doces, roupa, ir ao cine e así por diante. Na opinión dos psicólogos isto axuda a aprender a respectarse e non a desistir.
8. Pon límites ao teu confort
Moitas persoas acoden a un psicólogo para resolver problemas relacionados coas relacións con outras persoas, por exemplo, a suegra ou o seu xefe. Asesoramento de especialistas - poñer límites claros e non permitir que cruzen ninguén. Esta decisión fará que o adversario se respecte e será o primeiro paso para resolver o principal problema.
9. Coida os demais e non os muda
Un problema común que a miúdo se manifesta na relación entre un home e unha muller. O desexo de cambiar un compañeiro pode e ten boas intencións, pero na maioría dos casos provoca conflitos e non se pode esperar o resultado desexado. Se unha persoa non solicita consellos, non tes que escalarlle coa súa opinión obsesiva. O comportamento das persoas ao redor é un reflexo do teu comportamento e necesitas cambiar a túa percepción.
10. Moitos problemas son moi afastados
Un problema común é un diálogo cunha voz interna, que na maioría dos casos ten unha cor negativa. Falar contigo sobre o que sucedería se actuas de forma diferente, a procura da causa das diversas accións dos demais non ten ningún beneficio en si mesmos, pero, pola contra, constrúen problemas. Polo tanto, hai que aprender a romper esta cadea de pensamentos innecesarios.
11. Falar sobre sentimentos, pero non avaliar outros.
Unha das causas principais dos conflitos é que a xente prefire culpar ao outro, sinalando os inconvenientes, o que obriga ao adversario a defender. A decisión correcta: contámosche as túas experiencias e sentimentos, dándolle así o pensamento á persoa e a posibilidade de corrixir a situación.
12. Buscar beneficios en cada situación
As persoas reciben probas diferentes que deben ser superadas, obtendo conclusións. Esta é unha especie de experiencia, grazas ás cales no futuro será posible evitar isto. Por exemplo, se fose despedido no traballo, entón houbo tempo para concretarse noutro lugar, xorde un conflito, isto significa que necesitas analizar os motivos que o provocaron para que non fagas máis erros.
13. Sae da zona de confort
Este consello aos psicólogos danlle a xente que ten problemas en calquera área da vida, xa sexa traballo ou unha procura da segunda metade. Se queres xogar a vida con novas cores, debes actuar, non esperar.