Estudantes pobres. O que non teñen que facer para aprobar os exames. Non duras á noite, non comas, non bebes, estudes toneladas de libros, aprende notas, consulta internet. Pero todos estes métodos coñecidos considéranse ineficaces e os científicos puideron probar isto. Dúbida? Non paga a pena.
Invitamos a todos os alumnos a tomar estas suxestións para obter unha nota que o fará máis doado para o estudo.
1. Sono pola noite
Están acostumados a non durmir á noite e tentando aprender a materia. Pero se non duras polo menos unha noite, corre o risco de empeorar o teu pensamento e memoria. É dicir, unha noite sen durmir compromete todo o que coñeceu e que aprendeu antes.
2. Assist
Sen dúbida, para aprender e aprender algo, ten que ensinar. Pero os científicos estableceron que simplemente observando como outros fan algo activa os procesos cerebrais que imitan a aprendizaxe na práctica. Polo tanto, a observación rutineira pode acelerar o proceso de aprendizaxe.
3. Desfágase dos marcadores
Os alumnos desexan usar marcadores brillantes e marcan todos os lugares necesarios no libro. Todas estas seleccións e subliñados son moi ineficientes. O cerebro ao mesmo tempo non capta o máis básico, vai ao carón e non capta a conexión entre os conceptos básicos.
4. Non te sintades cedo para os libros de texto
Os psicólogos descubriron que o intervalo entre a última proba aprobada eo inicio da segunda sesión de adestramento deberían ser polo menos do 10%. É dicir, para recordar o que estaba pasando fai un ano, necesitará comezar isto non antes de un mes despois de que comezase a aprender algo novo.
5. Cambia a situación
Estamos inclinados a pensar que se estudamos, entón necesitamos pasar a formación no contorno axeitado, onde hai persoas que len, escriben, estudan. Pero os estudos mostraron que os estudantes que estudan o material, cambiando o seu lugar de estudo, pasan os exames mellor que os que se adhiren a un lugar.
6. Non ignore as linguas estranxeiras
Os estudos demostraron que o estudo das linguas estranxeiras tras tres meses de formación mellora o rendemento do hipocampo e do córtex cerebral. E isto nos axuda a manter a información presente por máis tempo.
7. Permíteche ser preguiceiro
Segundo a investigación, a xente pode aprender nun soño e ata aprendeu a establecer unha conexión entre sons específicos e cheiros nun soño.
8. Exercicio
Os exercicios melloran a capacidade de aprender construíndo novas neuronas e retardan (ou incluso reducen) o declive cognitivo. En animais de laboratorio, que son forzosamente forzados a xirar a roda, estes indicadores son moito máis elevados que en criaturas sedentarias.
9. Xogar instrumentos musicais
Adultos que, como nenos, xogaron instrumentos musicais durante 10 anos, mellor recordan a información. As habilidades cognitivas son mellores para elas que para as persoas que non participan na música. Os investigadores consideran que tocar un instrumento musical, ademais de coñecer dous idiomas, finalmente axuda a fortalecer as conexións no cerebro.
10. Estudar algo grave xusto antes de durmir
O experto Dan Taylor argumenta que o estudo do material máis complexo antes de durmir axuda a asimilalo máis fácil e mellor a lembrar a mañá seguinte.
11. Utiliza un soño estratexicamente
Vaia a durmir! Vaia a durmir!
O sono é unha arma cognitiva. Os neurocientíficos cren que nomes, rostros, figuras e outros feitos semellantes só se fixan na memoria durante o sono profundo. Sen el, esta información pode simplemente voar nunha orella e voar fóra do outro. Por exemplo, durante o estudo, os adultos realizaron tarefas de computador máis rápido que leron o día anterior. Tome nota: o soño fortalece a memoria durante 12 horas de información de aprendizaxe. Entón, durmir para lembrar!
12. Comer correctamente
Un estudo da Universidade de Oxford mostrou que aqueles estudantes que, con cinco días de antelación aos exames, alimentáronse con alto contido de graxa e mantivéronse nunha dieta baixa en carbohidratos, facían exames peores que aqueles que se adheriron a unha dieta equilibrada.
13. Toma pausas
O estudo demostra que os descansos entre os estudos dan o efecto máis positivo e axudan a aprender o material moito mellor que a interrupción. Os científicos din que cada vez que transcorre o descanso, comprendemos mellor o material e memorizámolo durante moito tempo.
14. Tirar todos os innecesarios
Non realice moitas tarefas ao mesmo tempo. Sentirás que fixeches moito, pero os estudos demostraron que os estímulos innecesarios durante o estudo reducen a velocidade da aprendizaxe e empeoran a memoria.
15. Esqueza a memoria "auditiva" e "visual"
Os métodos de investigación empírica desacreditaron o mito de que as persoas están dominadas polo hemisferio dereito ou esquerdo e que a xente está dividida en dúas categorías: aqueles que mellor perciben a información visualmente e os que o perciben.
16. Diversificar a información
Os científicos chegaron á conclusión de que o estudo de varios tipos de información á vez axuda a recordalos mellor. Isto pode deberse ao feito de que inconscientemente tratamos de profundizar no material.
17. Proba a ti mesmo
Comprobe a si mesmo logo de cada material que teña cuberto. Este é un excelente adestramento para o cerebro. Os estudos demostraron que os estudantes que estudaron o material e que posteriormente revisáronse utilizando a proba, continuaron mantendo a información nas súas mentes máis que os estudantes que estudaron a información dúas veces.
18. Dormir pola mañá
O científico Dan Taylor descubriu que o cramming no inicio da mañá non é eficaz e inútil. Despertarse de madrugada é malo, xa que se violan moitos procesos que contribúen á mellora da memoria.
19. Compartir información
Segundo a teoría da carga cognitiva, a nosa memoria ten un baixo rendemento. O psicólogo George Miller demostrou que o noso cerebro "rompe" a información en 7 partes.
20. Non intentes recordar algo con dificultade
Fillo do Cascanueces!
O intento de extraer información das profundidades da memoria nas nosas mentes conducirá ao feito de que máis tarde non poderá esquecer esta información.
21. Aprende!
Todo estará ben, compañeiro!
O coeficiente intelectual non é só unha cousa que se pode calcular mediante probas. O noso coñecemento e habilidades dependen máis da nosa aprendizaxe e non do que poidan solucionar.
Con estes trucos podes aprender e pasar calquera tema. Entón, recíbese. Os teus estudos están nas túas mans!