Os teus fillos encantaránlles.
1. Sorbete de froitas
Coloque a froita finamente cortada en moldes de xeado, despeje o iogur de baixo contido de graxa e conxélea por varias horas.
2. Sorbete de banana
3. Sanduíche con ovo e tomate
4. Bares vexetarianos con chocolate e muesli
5. Tostadas francesas con bagas
6. Ovo en pementa
Ao final, as verduras son útiles.
Simplemente corta os pimientos en rodajas e colócaos nunha tixola. Suga suavemente o ovo a cada pemento e fríache ata que faga. Decorar o prato preparado con herbas e servir inmediatamente sobre a mesa.
7. Blueberry Citrus Shake
Unha bebida refrescante e nutritiva pódese cociñar en só un minuto.
8. Parfait de froitas
- Fai o topping mesturando o muesli con sementes e noces.
- Lixa a túa froita favorita.
- Coloque unha capa de froita nun frasco de vidro, despeje con iogur grego e coloque na heladera.
- Ao servir, espolvoree o parfait acabado con cobertura.
9. Mini burrito
10. Sanduíche de bananas
11. Unha torrada de queixo
Poñer un queixo cottage con pouco contido de graxa e mermelada de amorodo nun anaco de pan. Decorar con bananas e bagas.
12. Quesadilla
Fai a quesadilla con antelación e conxélase e pola mañá só quenta o almorzo no microondas.
13. Escamas de avea con amorodos e sementes de chia
Só tes que facer este almorzo a noite anterior.
14. Barras de canela e noces
15. Muffins con mazá e amorodos
16. Torta de arándano con avea
17. Rollos con bananas
Incluso podes envolver este almorzo contigo, para que o teu fillo o comiba na escola.
Basta pousar na manteiga de cacahuete de trigo, bananas e espolvoreo con chocolate rallado. Rodar o bolo nun rolo e cortalo en anacos pequenos.