Moitas mulleres enfróntanse a un problema como a falta de estróxenos. Para elevar o seu nivel adoita suxerirse coa axuda de preparados hormonales, e tamén se recomenda prestar atención aos alimentos. Pero imos falar con máis detalle sobre como aparece un baixo nivel de estróxenos e como aumenta-lo.
Síntomas de baixos niveis de estróxenos
A falta de estróxenos no corpo pódese manifestar de maneiras diferentes. Na infancia é un desenvolvemento lento dos genitales, glándulas mamarias e esqueleto. En adolescentes: reducindo o tamaño do útero e as glándulas mamarias, a ausencia de menstruación. En mulleres con idade fértil, os seguintes síntomas indican unha falta de estróxenos:
- insomnio;
- un forte cambio de humor;
- irregular mensual;
- diminución da libido;
- dor no abdome durante a menstruación;
- deterioro da memoria;
- diminución da eficiencia;
- problemas coa pel - estrías, inflamación, diminución da elasticidade.
A consecuencia dun baixo nivel de estróxenos pode ser sangramento e infertilidade.
Por que baixou o nivel de estróxenos?
É importante non só saber como aumentar o nivel de estróxenos, pero o que hai que facer para evitar tal diminución. E para iso é necesario comprender a partir de que nivel de estrógeno, normal antes, de súpeto comezou a caer. Os motivos poden ser os seguintes:
- deficiencia de vitaminas;
- mala nutrición;
- perda de peso abrupta;
- o período da menopausa;
- inxestión prolongada de anticonceptivos orais.
Como aumentar o nivel de estróxenos?
Probablemente, toda muller sobre a cuestión de como aumentar o estrógeno, dirá algo sobre o consumo de drogas hormonais. De feito, esta cuestión adoita resolverse deste xeito. O paciente prescribe anticonceptivos orais, coa dose correcta da hormona. Tamén adoitan prescribir vitamina E (tocoferol).
É posible obter a cantidade correcta da hormona non tomando comprimidos, senón usando un parche. Engádese nun lugar cómodo para ti e sae por 30 días.
Ademais, pode aumentar o nivel de estróxenos revisando a súa dieta. Despois de todo, hai produtos que teñen na súa composición fitoestrógenos: sustitutos das hormonas sexuais femininas.
Produtos que aumentan o estrogênio
Paga a pena observar que os fitoestróxenos só poden imitar as hormonas que faltan no corpo e, polo tanto, son adecuadas cando non hai dispoñibles problemas globais con falta de estróxenos. Se precisa máis axuda substancial para o corpo, entón os fitoestrógenos non poden ser suficientes. En calquera caso, un médico debe decidir se aumentar o nivel de estróxenos. Porque o exceso desta hormona tampouco é un bo indicador. Demasiado estrogênio pode levar a consecuencias graves: desde insomnio, náuseas e dores de cabeza ata a formación de tumores. Polo tanto, non experimentes coa túa saúde e as túas propias especulacións sobre a falta de estróxenos chegan cun especialista.
Pero de volta aos alimentos que necesitas comer para aumentar o estrógeno.
- A principal fonte de fitoestrógenos é soia. Pódese usar por separado, e na composición de iogur, leite, fariña, manteiga e queixo.
- Os cereales e as leguminosas tamén son ricas nas substancias que necesita. Especialmente feixón, chícharos, millo, cebada, centeo e mijo.
- As graxas de orixe animal agora tamén son necesarias para ti. Están incluídos en produtos lácteos, carne, queixo duro e aceite de peixe.
- Entre vexetais, debes prestar atención ás cenorias, tomates, berinjelas, colas e coles de Bruxelas.
- Coma froitas, a saber, mazás, papas, datas e magranas.
- Recoméndase o té verde para bebidas. Ata hai pouco, aconsellou usar o café, pero os investigadores recentes demostraron que este nivel de estrogênio baixa.
- Tamén aumentar o nivel de estróxenos axudará a acoller os caldos de salvia. Se practicas medicamentos a base de plantas, debes ter oído falar do útero de boro. Os seus decoccios que non pode tomar, porque reduce os niveis de estróxenos.